Жара, архивное фото

Важно знать: как избежать солнечного удара в жару

132
(обновлено 21:50 05.06.2018)
Солнечный удар — очень неприятная летняя угроза для многих. Как сохранить хорошее самочувствие в жаркие летние дни, читайте в справке Sputnik.

Лето в Беларуси обещает быть очень теплым. К сожалению, помимо загара и купания в открытых водоемах, вместе с солнцем нас поджидают и такие минусы, как солнечный и тепловой удары.

Как избежать неприятных последствий, а также что делать, если в жару стало плохо, — в справке Sputnik.

На самом деле, последствия солнечного удара могут дать знать о себе через 6-7 часов. К симптомам солнечного удара относятся:

  • тошнота;
  • сильная жажда;
  • потеря сознания;
  • заторможенность;
  • учащение дыхания.

При солнечном ударе в первую очередь необходимо осуществить следующие действия:

  • переместите пострадавшего в тень либо помещение, где прохладно;
  • поверните голову пострадавшего вбок (это необходимо на случай внезапной рвоты);
  • освободите человека от сковывающих предметов одежды (снимите обувь, расстегните воротник, ослабьте ремень);
  • охладите пострадавшего человека (приложите лед к наиболее крупным сосудам: паховой области, вискам, шее, подмышечным впадинам, смоченный водой кусочек ткани приложите ко лбу);
  • после того, как пострадавший придет в чувство, напоите человека прохладной минеральной или соленой водой;
  • вызовите скорую медицинскую помощь.

Что делать, чтобы не получить солнечный или тепловой удар

В первую очередь, не стоит находиться на улице во время максимальной солнечной радиации. Для комфортного существования выбирайте одежду только из натуральных тканей: лен, хлопок.

Не забывайте про головной убор: подойдут кепка, шляпа, панама. Старайтесь чаще принимать душ — вода охладит тело и очистит кожу.

Пейте много воды — 3 литра воды необходимо выпивать взрослому человеку.

Стакан
© Sputnik / Максим Богодвид
Стакан

Ограничьте свой рацион лишь свежими продуктами, не стоит есть жирную пищу и быстрые углеводы.

Чего не стоит пить в жаркую погоду

Чтобы самочувствие было хорошим, не стоит утолять жажду алкоголем, сладкими газировками, кофе, чаем, а также энергетиками.

132
Теги:
Солнце, жара, здоровье
По теме
В Минске вчера был побит температурный рекорд столетия
Синоптики: в выходные жара вернется, но потом снова придет похолодание
Оранжевый уровень опасности объявлен в Беларуси из-за жары
Комментарии
Загрузка...