Яблоки

Что происходит с организмом, когда вы едите яблоки?

67004
(обновлено 10:18 21.08.2019)
Вся правда о самом полезном и доступном фрукте – в специальном обзоре Sputnik.

Издавна яблоки считаются одним их самых полезных и любимых фруктов: его можно есть целиком, добавлять в салаты, запекать и использовать в сезонных шарлотках, делать из него смузи и пюре.

Хрустящий фрукт содержит не только большое количество витаминов, но и антиоксиданты, пектин и клетчатку, отчего положительно влияет на наш организм в целом. По мнению многих исследователей, употребление яблок может снизить риск инсульта почти на 20%.

Какую пользу и вред хранит в себе самый популярный фрукт – попробовал разобраться Sputnik. Яблочный сезон не за горами!

Здоровье сердца и мозга

Исследования показали, что регулярное употребление фрукта стимулирует мозговую деятельность. В яблоках содержится антиоксидант, препятствующий разрушению клеток и развитию воспалений. Яблочный сок также существенно улучшает память.

Результаты исследования, опубликованного в издании Journal of Food Science, показали, что фрукт вносит огромный вклад в профилактику заболевания Альцгеймера. Также благодаря его употреблению нормализуется уровень холестерина и снижается риск тромбозов.

Ученые даже сравнили эффект от употребления одного яблока в день с приемом лекарств, снижающих уровень холестерина, и пришли к интересному выводу: яблоки оказались почти так же эффективны, но без побочных эффектов.

Улучшение пищеварения

Удивительно, но двоякий фрукт способен помочь и при диарее, и при запорах. Яблоки нормализуют кишечную микрофлору, а клетчатка и пектин приводят пищеварение в норму. Ко всему прочему, яблоки помогают оставаться в форме, поэтому рекомендуются всем поклонникам диет.

Укрепление здоровья

Антиоксиданты, содержащиеся в красных плодах, укрепляют иммунитет и помогают организму переносить стрессовые ситуации. Также яблоки очищают печень и препятствуют появлению камней в желчном пузыре. Некоторые исследователи утверждают, что ежедневное употребление яблок может оградить вас от диабета.

Знайте меру

Несмотря на многочисленные полезные свойства, не стоит увлекаться яблоками и есть их слишком много. Помните, что фрукт содержит большое количество углеводов, которые превращаются в глюкозу. Конечно, если вы ведете активный образ жизни и часто пропадаете в спортзале, эта глюкоза будет потрачена "на дело". А вот если вы ведете сидячий образ жизни, а слово "фитнес" вызывает у вас нервное почесывание, то яблоки могут спровоцировать скачки сахара в крови. Соблюдайте меру и употребляйте не больше трех небольших плодов в день, и тогда вы получите все полезные витамины и никак не навредите вашему организму.

Читайте также:

67004
Теги:
пищеварение, польза, здоровье, яблоки
Темы:
Не только диеты: питаемся правильно! (67)

Праздник 5 июля

Какой сегодня праздник: 5 июля

6322
(обновлено 09:01 05.07.2020)
Сегодня воскресенье, 5 июля. Этот день является 187-м в григорианском календаре. До конца года остается 179 дней.

Знаете ли вы, что произошло 5 июля? О том, чем ознаменован этот день, — в справке Sputnik.

Что произошло 5 июля

В 1710 году около Санкт-Петербурга было основано Царское Село.

В 1946 году на показе мод в Париже французский модельер Луи Реар впервые представил публике купальник-бикини.

В 1954 году Элвис Пресли записал свою первую песню — That's All Right.

Кто родился 5 июля

5 июля в православном календаре

В этот день православные чтут память священномученика Евсевия — епископа Самосатского. Продолжается Петров пост.

Именины

5 июля именины у Федора, Григория, Геннадия, Гавриила, Галактиона, Василия и Ульяны.

6322
Теги:
какой сегодня праздник
Темы:
Какой сегодня праздник: календарь на каждый день
Вишня в саду, архивное фото

Что происходит с организмом, когда вы едите вишню?

9551
(обновлено 00:12 03.07.2020)
Польза и вред сочной и вкусной ягоды, а также ее влияние на нервную систему, сердце и зрение – в специальной справке Sputnik.

Вишня – не только полезная, но и доступная сезонная ягода, которая считается настоящим природным антибиотиком. Полезные свойства ягоды уже давно изучены: вишня лечит многочисленные заболевания, укрепляет иммунитет и положительно влияет на кровеносную систему человека. Что еще следует знать о "сестре" черешни – читайте в справке Sputnik.

Вишня со знаком плюс

В отличие от сахарных десертов, вишня дарит организму не лишние калории, а большое количество витаминов и минералов. В мякоти ягоды присутствуют витамины группы В – отвечающие за нервную систему, витамин А – поддерживающий остроту зрения, витамин С – укрепляющий иммунитет, а также фолиевая кислота и железо.

Но истинное богатство этих ягод – немалое содержание полезных и "тонизирующих" веществ – кумаринов. Именно поэтому вишню рекомендуют употреблять в период выздоровления, а также при лечении заболеваний сердца и кровеносных сосудов.

Ягоды и листья вишни – натуральные антибиотики. Дело в том, что фитонциды, содержащиеся в ее составе, предотвращают размножение многочисленных бактерий. Вот почему вишневые листья добавляют в маринады: пара листков остановит развитие любого гнилостного процесса в банках.

Если вы волнуетесь за лишние килограммы, то перед тем, как пообедать, съешьте пару вишен. Ягода подарит чувство сытости без лишних калорий и улучшит процесс пищеварения.

Гипертоникам также стоит полюбить вишню, ведь благодаря легкому мочегонному действию ягода снизит артериальное давление. Также вишня облегчает боли при артритах, подагре и ревматизме.

Вишня со знаком минус

Существует и ряд противопоказаний к употреблению ягоды. К ним относятся: пищевые аллергии и индивидуальная непереносимость, заболевания ЖКТ в период обострений, а также воспалительные процессы, протекающие в легких.

Читайте также:

9551
Теги:
ягоды, правильное питание

Дерзко и провокационно: к Всемирному дню бикини

0
(обновлено 11:51 05.07.2020)
  • Девушки в купальниках во время прогулки на яхте
  • Оздоровительная гимнастика на пляже Туапсе, Краснодарский край, 1963 год
  • Девушка в бикини на городском пляже в Сочи
  • Женщины на пляже в Гурзуфе
  • Советская актриса театра и кино Наталья Игоревна Селезнева в легендарном купальнике из фильма Леонида Гайдая Операция Ы и другие приключения Шурика.1965 год
  • Отдыхающие на Рижском взморье Юрмалы, 1975 год
  • Чемпионка мира по воднолыжному спорту Наталья Румянцева
  • Девушки на пляже дома отдыха Зерендинский, 1981 год
  • Девушка на Рижском взморье, 1968 год
  • Отдыхающие в Домбае
  • Работники передвижной механизированной колонны треста Полтавсельстрой на отдыхе
  • Советская мода сезона весна-лето 1956 года. Курортный ансамбль – купальник и платье-халат из сатина
  • Девушки на пляже в Гурзуфе, 1971 год
  • Отдыхающие на пляже пансионата в Пицунде, 1982 год
  • Оксана Коломенская, победительница конкурса Таганрогская красавица - 88, студентка Таганрогского радиотехнического института
Как и многими другими модными новшествами, созданием бикини мир обязан французским модельерам. Впервые на публике новая модель была показана 5 июля 1946 года – эта дата считается днем рождения бикини.

Женские купальные костюмы долгое время оставались весьма строгими и до середины XX века закрывали большую часть тела.

Как и многими другими модными новшествами, созданием бикини мир обязан французским модельерам. Сначала Жак Эйм создал модель купальника "Атом", а несколько месяцев спустя Луи Реар усовершенствовал ее. Впервые на публике новая модель была показана 5 июля 1946 года – эта дата считается днем рождения бикини, 5 июля сейчас отмечается как Всемирный день бикини. свое название она получила в честь атолла Бикини – за четыре дня до этого именно там США провели первые ядерные испытания.

Однако бикини потребовалось не менее десяти лет, чтобы перестать шокировать публику и окончательно закрепиться на модной арене.

Как мода на бикини пришла в СССР – смотрите в фотоподборке Sputnik.

0
  • Девушки в купальниках во время прогулки на яхте
    © Sputnik / Yuryi Abramochkin

    Сегодня купальник бикини есть в гардеробе каждой девушки. Но были времена, когда его считали развратным и носить его решалась далеко не каждая

  • Оздоровительная гимнастика на пляже Туапсе, Краснодарский край, 1963 год
    © Sputnik / Vladimir Akimov

    Каждой эпохе соответствовал свой купальник. Эволюции пляжного костюма способствовало не только желание женщин нравиться и следовать моде, но и развитие спорта.

  • Девушка в бикини на городском пляже в Сочи
    © Sputnik / B. Elin

    В гардеробе некоторых советских женщин бикини стали появляться еще в 1960-е годы.

  • Женщины на пляже в Гурзуфе
    © Sputnik / Vladimir Akimov

    Правда, тогда это были единичные модели, доступные лишь завзятым модницам.

  • Советская актриса театра и кино Наталья Игоревна Селезнева в легендарном купальнике из фильма Леонида Гайдая Операция Ы и другие приключения Шурика.1965 год
    © Sputnik / Georgiy Ter-Ovanesov

    Актриса Наталья Селезнева в легендарном купальнике из фильма Леонида Гайдая "Операция "Ы" и другие приключения Шурика", 1965 год.

  • Отдыхающие на Рижском взморье Юрмалы, 1975 год
    © Sputnik / Iakov Berliner

    Популярными бикини стали в 1970-е. Тенденцию подхватила молодежь, чутко реагирующая на все новое.

  • Чемпионка мира по воднолыжному спорту Наталья Румянцева
    © Sputnik / Miranskiy

    Чемпионка мира по воднолыжному спорту Наталья Румянцева.

  • Девушки на пляже дома отдыха Зерендинский, 1981 год
    © Sputnik / Yu. Kravchuck

    Поначалу девушки, одетые лишь частично, шокировали "солидную" публику.

  • Девушка на Рижском взморье, 1968 год
    © Sputnik / Sviridov

    Считалось, что женщина должна быть скромной.

  • Отдыхающие в Домбае
    © Sputnik / Boris Ushmaykin

    Первые бикини в Советском Союзе шили на дому из разной ткани, которую только могли найти или позволить себе модницы.

  • Работники передвижной механизированной колонны треста Полтавсельстрой на отдыхе
    © Sputnik / M. Nachinkin

    Эластичных тканей почти не было, поэтому основным материалом был ситец или хлопок.

  • Советская мода сезона весна-лето 1956 года. Курортный ансамбль – купальник и платье-халат из сатина
    © Sputnik / Vasily Malyshev

    Советская мода сезона весна-лето 1956 года. Курортный ансамбль – купальник и платье-халат из сатина.

  • Девушки на пляже в Гурзуфе, 1971 год
    © Sputnik / Alexander Mokletsov

    В 1970-е годы бикини появились в магазинах. Правда, выбор был небольшим, а расцветки — не такими яркими, как сегодня.

  • Отдыхающие на пляже пансионата в Пицунде, 1982 год
    © Sputnik / N. Rakhmanov

    Плавки стали ниже и более открытыми, а из лифа убрали чашки.

  • Оксана Коломенская, победительница конкурса Таганрогская красавица - 88, студентка Таганрогского радиотехнического института
    © Sputnik / Aleksandr Pogotov

    Мини-купальник вдохновил дизайнеров на новые смелые "изобретения", такие как стринг-бикини, монокини (облегченный вариант сплошного купальника); танкини (с танк-топом вместо традиционного верха).

Теги:
старые фото, купальник, День Бикини