Яблоки

Что происходит с организмом, когда вы едите яблоки?

84211
(обновлено 10:18 21.08.2019)
Вся правда о самом полезном и доступном фрукте – в специальном обзоре Sputnik.

Издавна яблоки считаются одним их самых полезных и любимых фруктов: его можно есть целиком, добавлять в салаты, запекать и использовать в сезонных шарлотках, делать из него смузи и пюре.

Хрустящий фрукт содержит не только большое количество витаминов, но и антиоксиданты, пектин и клетчатку, отчего положительно влияет на наш организм в целом. По мнению многих исследователей, употребление яблок может снизить риск инсульта почти на 20%.

Какую пользу и вред хранит в себе самый популярный фрукт – попробовал разобраться Sputnik. Яблочный сезон не за горами!

Здоровье сердца и мозга

Исследования показали, что регулярное употребление фрукта стимулирует мозговую деятельность. В яблоках содержится антиоксидант, препятствующий разрушению клеток и развитию воспалений. Яблочный сок также существенно улучшает память.

Результаты исследования, опубликованного в издании Journal of Food Science, показали, что фрукт вносит огромный вклад в профилактику заболевания Альцгеймера. Также благодаря его употреблению нормализуется уровень холестерина и снижается риск тромбозов.

Ученые даже сравнили эффект от употребления одного яблока в день с приемом лекарств, снижающих уровень холестерина, и пришли к интересному выводу: яблоки оказались почти так же эффективны, но без побочных эффектов.

Улучшение пищеварения

Удивительно, но двоякий фрукт способен помочь и при диарее, и при запорах. Яблоки нормализуют кишечную микрофлору, а клетчатка и пектин приводят пищеварение в норму. Ко всему прочему, яблоки помогают оставаться в форме, поэтому рекомендуются всем поклонникам диет.

Укрепление здоровья

Антиоксиданты, содержащиеся в красных плодах, укрепляют иммунитет и помогают организму переносить стрессовые ситуации. Также яблоки очищают печень и препятствуют появлению камней в желчном пузыре. Некоторые исследователи утверждают, что ежедневное употребление яблок может оградить вас от диабета.

Знайте меру

Несмотря на многочисленные полезные свойства, не стоит увлекаться яблоками и есть их слишком много. Помните, что фрукт содержит большое количество углеводов, которые превращаются в глюкозу. Конечно, если вы ведете активный образ жизни и часто пропадаете в спортзале, эта глюкоза будет потрачена "на дело". А вот если вы ведете сидячий образ жизни, а слово "фитнес" вызывает у вас нервное почесывание, то яблоки могут спровоцировать скачки сахара в крови. Соблюдайте меру и употребляйте не больше трех небольших плодов в день, и тогда вы получите все полезные витамины и никак не навредите вашему организму.

Читайте также:

84211
Теги:
пищеварение, польза, здоровье, яблоки
Темы:
Не только диеты: питаемся правильно! (68)

Календарь 29 ноября

Какой сегодня праздник: 29 ноября

6152
(обновлено 11:06 23.11.2020)
Сегодня воскресенье, 29 ноября. Этот день является 334-м в григорианском календаре, до нового года остается 32 дня.

Знаете ли вы, что 29 ноября 1783 года на заседании Академии Российской княгиня Екатерина Дашкова предложила для использования букву "Ё"? О том, чем еще ознаменовано 29 ноября, — в обзоре Sputnik.

Что произошло 29 ноября

В 1899 году был основан футбольный клуб "Барселона".

В 1946 году Бельгия стала членом ЮНЕСКО.

29 ноября отмечается также Международный день солидарности с палестинским народом.

Кто родился 29 ноября

29 ноября в православном календаре

Православные 29 ноября чтут память Левия Матфея — одного из 12 апостолов, автора Евангелия от Матфея.

Именины

В этот день именины у Федора, Михаила, Николая, Сергея, Матвея, Ивана, Макара, Дмитрия, Василия и Виктора.

29 ноября в народном календаре

29 ноября отмечается память Левия Матфея — одного из ближайших учеников Иисуса Христа. В этот день люди обращали внимание на погоду: если случалась оттепель, то крестьяне говорили: "На Матвея земля преет". Ну а если дули ветры, значило, что долго будет вьюжить. В этот день люди также ходили в гости друг к другу, накрывались постные, но щедрые столы, велись долгие вечерние разговоры.

29 ноября в белорусском народном календаре

6152
Теги:
какой сегодня праздник
Темы:
Какой сегодня праздник: календарь на каждый день
По теме
Какой сегодня праздник: 28 ноября
Какой сегодня праздник: 27 ноября
Какой сегодня праздник: 26 ноября
Календарь 28 ноября

Какой сегодня праздник: 28 ноября

6444
(обновлено 11:02 23.11.2020)
Сегодня суббота, 28 ноября. Этот день является 333-м в григорианском календаре, до нового года остается 33 дня.

Знаете ли вы, что 28 ноября начинается Рождественский пост? У белорусов день начала и сам пост называется Пилиповка. О том, чем еще ознаменовано 28 ноября, читайте в обзоре Sputnik.

Что произошло 28 ноября

В 1670 году в парижском театре Пале-Рояль состоялась премьера пьесы Мольера "Мещанин во дворянстве".

В 1974 году Джон Леннон в последний раз выступил на сцене, это произошло во время концерта Элтона Джона.

В 1812 году продолжалось сражение на Березине.

Кто родился 28 ноября

28 ноября в православном календаре

Православные 28 ноября чтут память двух проповедников Слова Божия Гурия и Самона, а также преподобного Паисия Величковского. Также этот день — начало Рождественского поста.

Именины

В этот день именины у Филиппа, Петра, Самсона, Дмитрия, Николая, Никиты и Григория.

28 ноября в народном календаре

Люди верили, что Гурий помогает от всяких зубных болезней, люди молились об этом мученику. Также народ говорил: "Зима приезжает на пегой кобыле и разгоняет всех нечистых". Новорожденному в этот день дарили овес и воз сена — считалось, что это даст здоровье лошадям.

Кроме того, предки внимательно наблюдали за погодными приметами: если на Гурия ляжет снег, то лежать будет до половодья.

С этого дня, Пилиповки, также нельзя есть скоромную пищу и жениться. Считалось, что на Пилиповку устраивались "волчьи свадьбы". Волки ходили стаями, а люди говорили: "На пiлiпаўку ваўкi выюць".

6444
Теги:
какой сегодня праздник
Темы:
Какой сегодня праздник: календарь на каждый день
По теме
Какой сегодня праздник: 27 ноября
Какой сегодня праздник: 26 ноября
Какой сегодня праздник: 25 ноября