Хурма, архивное фото

Что происходит с организмом, когда вы едите хурму?

64067
(обновлено 11:28 05.12.2019)
Легенда гласит, что "пища богов" дарует вечную красоту и молодость. Так ли это с научной точки зрения, попробовал разобраться Sputnik.

Родиной хурмы считается Древний Китай, где "сердечное яблоко" почитали чуть ли не на уровне божества. Все это благодаря чудодейственным свойствам ягоды и ее экзотическому виду.

Сезон хурмы приходится на сентябрь-ноябрь (пик урожая), но лакомиться ягодой вы можете вплоть до самого декабря. Покупая хурму, выбирайте самые пухлые, блестящие и гладкие плоды без трещин. Листья не должны "пестреть" зеленым цветом. Если хурма мягкая – ешьте сразу, а если твердая – дайте ей созреть. А теперь главное: что же происходит с организмом, когда вы едите хурму?

Крепкий иммунитет

С приходом осени слово "иммунитет" все чаще попадается нам на глаза: в газетных заголовках, рекламе и СМИ. Во время обеда ваши коллеги беспрестанно обсуждают методы профилактики простуды и аптечные новинки. При этом стоит помнить и о чудодейственных свойствах хурмы.

Да, хурму можно смело использовать как средство от многих заболеваний. Все из-за того, что ягода содержит "убойное" количество витамина C, влияющего на работу всего организма. А содержащаяся в ней комбинация витамина С, бета-каротина и калия была признана "золотым составом" для выработки иммунных клеток. 

Замедление старения

В плодах хурмы содержится огромное количество антиоксидантов – катехинов, которые защищают клетки организма от разрушения. Интересно, что катехинами богаты зеленый и белый чай. Что касается содержания в хурме, то именно антиоксиданты отвечают за терпкость и вязкость ягоды, при этом защищая десны. И не стоит срезать шкурку у плодов, ведь она – источник омоложения.

Улучшение пищеварения

Залог хорошей работы кишечника – достаточное потребление пищевых волокон. И в этом вопросе хурма является бесспорным рекордсменом. На 100 граммов продукта приходится более 10% от суточной нормы пищевых волокон. Также метаболизм улучшается при помощи фолиевой кислоты и витамина B6.

Что касается диетических свойств хурмы, такая информация скорее миф, чем правда. Да, средняя ягода не содержит большого количества углеводов, но не теряет своей калорийности, а из-за повышенного содержания фруктозы хурму не советуют диабетикам. Если вы следите за фигурой или стремитесь похудеть в кратчайшие сроки – ешьте хурму во время перекусов и не более двух плодов в день.

Улучшение зрения

И хотя витамины C и B славятся своей эффективностью, больше всего в хурме витамина А. Содержание каротина настолько велико, что благодаря ему шкурка плода получила ярко-оранжевый оттенок. Каротин отвечает за наше умение видеть в темноте, воспринимать цвета и даже за профилактику конъюнктивита.

Спасение от отечности

Хурма является природным диуретиком, а значит, избавляет от отеков. Ягодная мякоть с легкостью разгоняет застоявшуюся в организме жидкость, а калий не дает полезным витаминам и веществам уйти вместе с водой. Кстати, он также отвечает за энергетическую дозу и помогает организму открывать "второе дыхание", отпугивая приступы паники и стресса. И самый неожиданный бонус от хурмы – специалисты советуют плод для избавления от икоты.

Перепечатка данного материала допускается только с письменного разрешения редакции Sputnik Беларусь.
64067
Теги:
еда, здоровье
По теме
Что происходит с организмом, когда вы едите молочный шоколад?
Что происходит с организмом, когда вы едите баклажаны?
Что происходит с организмом, когда вы едите квашеную капусту?
Что происходит с организмом, когда вы пьете зеленый чай?
Что происходит с организмом, когда вы пьете кофе

Врач-терапевт, архивное фото

Сколиоз: симптомы, последствия и профилактика искривления позвоночника

56
Искривление осанки может привести к самым неприятным последствиям. Чем же грозит заболевание и как его избежать, попробовал разобраться Sputnik.

Главная причина сколиоза - любовь к неправильным позам во время ходьбы или сидения за рабочим столом. Как правило, неудобное для позвоночника положение вырабатывается с детства, но в молодом возрасте вы вряд ли замечали нависшую над вами угрозу. 

Вот почему по статистике самый внушительный процент страдающих от сколиоза составляют дети, которым просто не привили привычку правильно держать осанку. В подростковом возрасте риск заработать искривление позвоночника вырастает вдвое из-за многочисленных комплексов и переходного возраста.

К каким последствиям может привести искривленный позвоночник, как распознать первые признаки и провести профилактику сколиоза - читайте в справке Sputnik.

Первые "сигналы" сколиоза

- боль в спине, ощущение "заевшего" позвоночника;

- покалывания в грудной клетке;

- боли в области сердца и резкие скачки давления;

- нехватка воздуха и дискомфорт при глубоком вдохе.

Последствия сколиоза

Согласно медицинским исследованиям, сколиозу чаще всего подвержены женщины. Уже на первой стадии заболевания в организме происходят серьезные изменения.

Самое легкое внешнее последствие – сутулость. Помимо внешнего проявления, деформацию может пройти спинной мозг, отвечающий за функционирование многих органов. Нарушение привычного расположения органов грудной клетки и брюшной полости ведет к хроническим заболеваниям. При искривлении целой цепочки позвонков, увеличивается нагрузка на отдельные звенья, что приводит к образованию солевых отложений, и как результат - боль в спине и защемление нервов.

Профилактика сколиоза

- Создайте комфортный режим для своего позвоночника: питайтесь витаминной и питательной едой, которая будет укреплять мышцы и костную ткань;

- если спина уже начала болеть, организуйте правильное спальное место: спите на жестком матрасе или диване. Самые эффективные способы - сон на доске и выработанная привычка спать на спине;

- введите в привычку начинать утро с легкой растяжки и зарядки без силовых упражнений;

- следите за собой: старайтесь держать осанку прямо и не горбиться.

Читайте также:

 

 

56
Теги:
профилактика, симптомы заболевания, сколиоз
(0:44 / 5.74Mb / просмотров видео: 8152)

Минская история Ли Харви Освальда

1678
Sputnik проведет вас по знаковым местам пребывания Ли Харви Освальда в Минске, покажет его дневники и рапорты наблюдения КГБ.

Его считают убийцей Кеннеди, советским шпионом и разведчиком ЦРУ. Одна из самых загадочных исторических персон XX века, Ли Харви Освальд, несколько лет был простым минчанином: жил в "однушке" в центре, работал на заводе, ходил на танцы, в кино и кафе, женился на советской гражданке и страдал от отсутствия ночных клубов.

35-й президент США Джон Кеннеди был застрелен выстрелом из винтовки в Далласе 22 ноября 1963 года. Расследование постановило, что убийство совершил Ли Харви Освальд, действовавший в одиночку. Освальд был застрелен владельцем ночного клуба Джеком Руби через два дня после задержания.

На протяжении более чем полувека возникали многочисленные теории о том, кому могло быть выгодно убийство Кеннеди, но ни одна из них не получила официального подтверждения.

Материал из серии "Живая история со Sputnik Беларусь": По местам Ли Харви Освальда: минская жизнь убийцы Кеннеди

1678
Теги:
Беларусь, Освальд Ли Харви, Минск
Денежные купюры США и монеты номиналом один рубль

Цена нефти Brent вернулась к мартовским максимумам

0
Нефтяные котировки начали обваливаться в марте: 6-го числа страны ОПЕК+ не сумели договориться договориться ни об изменении параметров соглашения о сокращении добычи нефти, ни о его продлении.

МИНСК, 24 ноя - Sputnik. Мировые цены на нефть продолжают подниматься во вторник вечером, об этом свидетельствуют данные торгов.

Так, январские фьючерсы нефти Brent котировались выше 48 долларов впервые с 6 марта нынешнего года их стоимость достигала 48,02 доллара.

По состоянию на 19:24 по московскому времени, февральские фьючерсы на североморскую нефтяную смесь марки Brent оценивались в 47,81 доллара за баррель. Дорожала и нефть марки WTI: цены на январские фьючерсы поднимались до 45 долларов за баррель.

Специалисты связывают это подорожание с тем фактом, что борьба с коронавирусом становится более успешной, и прогнозируют увеличение спроса на нефть в следующем году. 

Нефтяные котировки начали обваливаться в марте: 6-го числа страны ОПЕК+ не сумели договориться договориться ни об изменении параметров соглашения о сокращении добычи нефти, ни о его продлении. Результатом стало снятие с 1 апреля ограничений на добычу в странах-участницах прежнего альянса. Биржи отреагировали тут же: на открытии торгов цена нефти Brent составляла 50,25 доллара за баррель, суточное падение составило 9 процентов: к окончанию торгов она котировалась на уровне 45,29 доллара. В итоге, только за первый месяц весны нефть подешевела более чем в два раза.

Читайте также:

0