Девушка с ноутбуком

На карантине: 5 советов для эффективной работы из дома

3519
(обновлено 22:43 23.05.2020)
Как без труда войти в рабочий ритм в домашнем заточении и сохранить привычную дисциплину во время карантина – попробовал разобраться Sputnik.

На фоне распространения коронавируса и опасений за свое здоровье миллионы людей по всему миру вынуждены работать из дома. Для одних это стресс и сплошные неудобства, а для других – обычная рутина, наполненная радостью.

Так как же войти в рабочий ритм без особых потерь – читайте в подборке Sputnik.

Займитесь спортом

Начните утро с активности. Не стоит впадать в режим ленивца и проводить дни в кровати с ноутбуком. Поднимитесь по привычному будильнику и воспользуйтесь временем, которое обычно уходит на дорогу до офиса. Займитесь утренней йогой, зарядкой или выйдите на короткую прогулку с питомцем.

Оградитесь от родных

Выделите себе рабочее место и любезно попросите домочадцев не мешать вам до конца рабочего дня (если они тоже сидят на карантине). Помните о важности конфиденциальности и личного пространства.

Выйдите из социальных сетей

И хотя никто не помешает вам приступить к сканированию Вконтакте, Instagram и Facebook с самого утра, постарайтесь отказаться от соблазна. Вместо того, чтобы плавать в бесконечном потоке развлекательного контента, займитесь работой.

Остерегайтесь перекусов

Конфеты, печенье, зефир и литры кофе вряд ли поддержат ваш иммунитет во время эпидемии. Старайтесь не "кусочничать" и прерывайтесь на полноценные приемы пищи. Ну а если без закусок не обойтись, то держите рядом нарезанные овощи, фрукты и немного орехов.

Не превращайтесь в Золушку

Оставшись дома, вы внезапно понимаете, что нужно срочно перемыть посуду, перебрать вещи и пропылесосить ковры? Знакомьтесь, это благородная прокрастинация, которая может растянуться на пру часов и прервать рабочий процесс. Отложите домашнюю работу и полностью погрузитесь в дела.

Читайте также:

3519
Теги:
работа, карантин, коронавирус COVID-19
Темы:
Коронавирус COVID-19 (2880)
Календарь 20 июня

Какой сегодня праздник: 20 июня

5379
(обновлено 17:42 18.06.2021)
Сегодня воскресенье, 20 июня. Этот день является 171-м в григорианском календаре, до конца года остается 194 дня.

Знаете ли вы, что 20 июня родился известный поэт Роберт Рождественский? О том, чем еще ознаменовано 20 июня, – в справке Sputnik.

Что произошло 20 июня

В 1837 году Виктория I стала королевой Великобритании.

В 1840 году Сэмюэл Морзе запатентовал телеграф.

Кто родился 20 июня 

Также 20 июня родились мультипликатор Вячеслав Котеночкин (1927) и футболисты братья Василий и Алексей Березуцкие (1982).

20 июня в православном календаре 

В этот день православные чтут память мученика Феодота Корчемника.

Именины

20 июня именины у Федота, Тараса, Федора, Николая, Степана, Петра, Павла, Николая, Максима, Михаила, Льва, Ивана, Игнатия, Давида, Владимира, Григория, Виктора, Василия, Вениамина, Богдана, Бориса, Валентина, Афанасия, Александра, а также у Анны, Валерии, Зинаиды, Марии и Калерии.

5379
Теги:
какой сегодня праздник, Беларусь
Темы:
Какой сегодня праздник: календарь на каждый день

Как помочь домашним питомцам перенести жару

17015
(обновлено 10:45 18.06.2021)
Жара – серьезное испытание не только для людей, но и для домашних животных, особенно длинношерстных.
Уход за домашними животными в жару
© Инфографика

Определить, что у животного тепловой удар, можно по частому и шумному дыханию, покраснению слизистых оболочек и языка, выделению вязкой слюны, вялости, нарушению координации, рвоте и поносу. Отнесите питомца в прохладное место, густо смочите шерсть холодной водой, оберните животное во влажную ткань. Можно положить на голову, в область подмышек и паха лед.

Когда питомцу станет легче, желательно показать его ветеринару — перегрев может вызвать серьезные ухудшения здоровья животного.

Подробнее — в инфографике ria.ru.

Также на Sputnik:

17015
Теги:
домашние животные, жара, советы
По теме
Надежды не оправдались: жара продолжится
Лето, жара, речка: бегом купаться!