Семена льна, архивное фото

В чем польза семян льна и помогают ли они похудеть?

68346
(обновлено 09:35 23.07.2020)
Почему стоит добавить суперфуд в рацион питания и как сделать это с максимальной пользой для организма - читайте в справке Sputnik.

Семена льна - один из самых популярных, а главное, бюджетных суперфудов, в котором содержится немалое количество полезных Омега-3 кислот, а также магния, цинка и практически всех витаминов из группы В. Именно они отвечают за регулирование уровня эстрогена и влияют на выработку коллагена, ответственного за здоровье кожи. Если вы добавите в ежедневное меню пару столовых ложек семян льна, то получите около четырех граммов клетчатки.

Помимо всех перечисленных достоинств стоит отметить и то, что льняное семя содержит множество антиоксидантов, точнее, в несколько раз больше, чем в любом другом продукте питания. Две ложки семян приравниваются к 30 стаканам капусты брокколи.

Кислоты, содержащиеся в суперфуде, способствуют похудению, нормализуют обмен веществ, очищают кишечник от токсинов и шлаков и напрямую влияют на эластичность кровеносных сосудов.

Как же принимать семена льна с максимальной пользой для организма?

Прежде всего, стоит помнить, что количество употребляемых семян в день не должно превышать отметки в 50 граммов.

Чтобы сделать их более питательными, залейте семена столовой ложкой кипящей воды и дайте настояться в течении нескольких часов. Таким образом клетчатка приобретет слизистую консистенцию, бережно обволакивающую стенки желудка.

Дорогие семена чиа прекрасно можно заменить семенами льна
© CC0 / Pixabay / gate74
Дорогие семена чиа прекрасно можно заменить семенами льна

Принимать суперфуд можно в обычном или измельченном виде, но во втором варианте их нужно включать в рацион несколько раз в день, по одной чайной ложке во время завтрака, обеда или ужина. А самое лучшее сочетание получается при добавлении льняного семени в легкую пищу: смузи, натуральный йогурт и даже салат.

Чмтайте также:

68346
Теги:
продукты, похудение, здоровье
По теме
Что происходит с организмом, когда вы едите вишню?
Что происходит с организмом, когда вы едите мороженое?
Что происходит с организмом, когда вы едите чернику?
Что происходит с организмом, когда вы едите персики?

Прохожий со смартфоном

Не все так очевидно: врач объяснил опасность пользования смартфоном за рулем

14
(обновлено 22:31 31.10.2020)
Водитель со смартфоном в руках реагирует на дорожную обстановку так же, как и человек, выпивший литр пива или около 150 мл водки.

МИНСК, 31 окт – Sputnik. Известный педиатр и телеведуший Евгений Комаровский дал несколько пояснений, почему водителям нельзя использовать смартфон за рулем. Ремарки врача появились в его Instagram-аккаунте, некоторые моменты удивили подписчиков.

В своей публикации Комаровский приводит данные исследования американских специалистов, анализирующие прошлогоднюю статистику смертности пешеходов в США. В частности, в 6-ти тысячах случаев сбившие людей водители держали в руках смартфон, говорится в сообщении.

Если человек отвлекается на смартфон, он едет медленнее, опаздывает с торможением и другими маневрами, чаще создает аварийные ситуации, отмечается в публикации.

"Скорость реакции водителя со смартфоном в руках соответствует человеку с уровнем алкоголя в крови, равным 0,8 промилле, что достаточно много. При этом их значительно больше на дорогах, чем водителей в состоянии опьянения", ― говорится в сообщении в аккаунте Комаровского.  

Подписчики живо отреагировали на сообщение врача. Так один из них возмутился, что "курить, есть, пить горячий кофе за рулем можно, а ехать по навигатору – нет".

"Да ладно смс, так эти неадекваты еще и видео свои бесконечные снимают за рулем, вот уж концентрация внимания на высоте в такие моменты", – написал другой пользователь.

"Некоторые и без телефона ездят так, как будто права купили в переходе! Вот их надо опасаться", – прокомментировал еще один подписчик.

Напомним, в Беларуси допустимое содержание алкоголя в крови для водителя составляет 0,3 промилле. По разным оценкам специалистов, объем в 0,5 - 0,8 промилле может быть сопоставим с выпитым 1 литром пива или 150 мл водки.

Читайте также:

14
Теги:
Евгений Комаровский, советы врача, советы водителям, смартфоны
Айва, архивное фото

Что происходит с организмом, когда вы едите айву?

2054
(обновлено 17:28 30.10.2020)
Полезные свойства ароматного осеннего фрукта, который укрепляет иммунитет и лечит болезни органов дыхания, а также возможные противопоказания - в специальной справке Sputnik.

Айва - душистый фрукт и "осенний собрат" яблока и груши. Именно из-за своего аромата, айва считается символом плодородия и любви, а также любимым лакомством Венеры. В древности айву называли "символом любви" и дарили в качестве признания в чувствах.

А вот что происходит с организмом, когда вы едите спелую айву - попробовал разобраться Sputnik.

Айва со знаком плюс

Свой неповторимый вкус айва получила благодаря множеству пектиновых соединений и дубильного вещества, хранящихся в ней. В мякоти плода сконцентрированы глюкоза и фруктоза, а также полезные микроэлементы - калий, магний, кальций, железо и другие.

Лекарственные свойства айвы известны с древности: фруктовый отвар плода использовали для лечения болезней ЖКТ - гастрита, язвы и других. Именно он снимал воспаление и ускорял заживление тканей. А вот вяжущие компоненты фрукта помогали при рвоте и расстройстве стула.

Также, слизистый отвар семян айвы используют при маточных кровотечениях и кровохаркании, а сама мякоть фрукта помогает лечить воспалительные заболевания горла и кожных покровов.

Особенно полезна айва при кашле и любых проявлениях вирусных заболеваний - от ОРВИ до ангины. Фрукт укрепляет иммунитет, убивает все бактерии и способствует восстановлению органов дыхания, что особенно важно во время пандемии коронавируса.

Айва со знаком минус

Опасность фрукта заключена в его ядовитых семенах в свежем виде. Вот почему при употреблении сырой айвы нужно удалять вредные для здоровья семечки. При недостаточной очистке плода от пуха может проявиться раздражение горла, что спровоцирует кашель. Из-за сильных вяжущих свойств айвы могут начаться спазмы кишечника, а также запоры.

Читайте также:

2054
Теги:
здоровье, болезнь, фрукты
Певица Билли Айлиш

Выяснилось, за что Билли Айлиш попала в "черный список" правительства США

0
(обновлено 18:09 31.10.2020)
С певицей расторгнут дорогостоящий контракт в рамках масштабной правительственной кампании против COVID-19, звезда оказалась в немилости из-за критики Трампа.

МИНСК, 31 окт – Sputnik. Певицу Билли Айлиш внесли в черный список правительства США из-за "разрушения страны", пишет в субботу The Washington Post. 

По информации издания, некий чиновник, имя которого не приводится, подготовил проект, в соответствии с которым ряд селебрити будет исключен из участия в масштабной кампании против коронавируса в США. Изначально договоры был заключены с 274 звездами, одобрены были только 10 из них.

В августе Айлиш критически высказалась в адрес Дональда Трампа, который, по ее словам, "уничтожил страну и все то, что небезразлично гражданам", кроме того, Айлиш призвала голосовать против Трампа на предстоящих выборах.

Помимо Билли Айлиш, контракты были расторгнуты еще с рядом звезд первой величины, к примеру, крупного гонорара лишились певица Дженнифер Лопес, ранее она критиковала миграционную политику США,  а также режиссер Джадд Апатоу, снявший такие фильмы как "Кабельщик" и "Сорокалетний девственник", он ставил под сомнение интеллектуальные способности американского лидера.

Читайте также:

0
Теги:
США