Чашка кофе

Как побороть осеннюю хандру и не впасть в депрессию?

479
(обновлено 19:35 18.09.2020)
Как оградить себя от отрицательных мыслей и не дать грусти одержать верх над собой - читайте в рекомендациях Sputnik.

Промозглые будни, тоска по лету и отсутствие мотивации к чему-либо - главные признаки осенней хандры. Вот почему так важно не упустить момент и встретить холодный и дождливый сезон во всеоружии.

Многие люди привыкли смешивать определения ханры и депрессии, но стоит иметь в виду, что это совершенно разные вещи, причем депрессия - диагноз, который может поставить лишь врач.

Грусть и апатия - естественные эмоции, которые испытывает каждый из вас, особенно в тяжелые времена, омраченные неприятными событиями. И даже если эти эмоции кажутся невыносимыми, это не означает, что вы столкнулись с депрессией. Но вот непроходящая осенняя хандра с отсутствием аппетита, мыслями о бесполезности и нежеланием вести привычный образ жизни может стать причиной тяжелого диагноза.

Как побороть осеннюю хандру и не перепутать с депрессией - читайте в специальном руководстве Sputnik.

Основные симптомы депрессии включают: рассеянность, слабость, нарушение аппетита, бессонница, плохое настроение, апатия, пессимизм и суицидальные мысли. Если такие симптомы затягиваются на две недели и более, то нужно обратиться к специалисту.

А как же побороть осеннюю хандру?

  • Посмотрите комедийный сериал или ситком
  • Составьте список целей до конца года
  • Запишитесь на мастер-класс, курсы или освойте новое хобби
  • Приведите в порядок дом и создайте максимальный уют
  • Поухаживайте за собой: примите ванну, сходите на массаж или в спа-салон
  • Старайтесь высыпаться и питаться правильно
  • Пригласите друзей в гости или сходите на бранч в любимой кофейне

Помните, что осенняя хандра - сезонное и проходящее явление и вскоре все наладится.

479
Теги:
осень, депрессия

Прохожий со смартфоном

Не все так очевидно: врач объяснил опасность пользования смартфоном за рулем

30
(обновлено 22:31 31.10.2020)
Водитель со смартфоном в руках реагирует на дорожную обстановку так же, как и человек, выпивший литр пива или около 150 мл водки.

МИНСК, 31 окт – Sputnik. Известный педиатр и телеведуший Евгений Комаровский дал несколько пояснений, почему водителям нельзя использовать смартфон за рулем. Ремарки врача появились в его Instagram-аккаунте, некоторые моменты удивили подписчиков.

В своей публикации Комаровский приводит данные исследования американских специалистов, анализирующие прошлогоднюю статистику смертности пешеходов в США. В частности, в 6-ти тысячах случаев сбившие людей водители держали в руках смартфон, говорится в сообщении.

Если человек отвлекается на смартфон, он едет медленнее, опаздывает с торможением и другими маневрами, чаще создает аварийные ситуации, отмечается в публикации.

"Скорость реакции водителя со смартфоном в руках соответствует человеку с уровнем алкоголя в крови, равным 0,8 промилле, что достаточно много. При этом их значительно больше на дорогах, чем водителей в состоянии опьянения", ― говорится в сообщении в аккаунте Комаровского.  

Подписчики живо отреагировали на сообщение врача. Так один из них возмутился, что "курить, есть, пить горячий кофе за рулем можно, а ехать по навигатору – нет".

"Да ладно смс, так эти неадекваты еще и видео свои бесконечные снимают за рулем, вот уж концентрация внимания на высоте в такие моменты", – написал другой пользователь.

"Некоторые и без телефона ездят так, как будто права купили в переходе! Вот их надо опасаться", – прокомментировал еще один подписчик.

Напомним, в Беларуси допустимое содержание алкоголя в крови для водителя составляет 0,3 промилле. По разным оценкам специалистов, объем в 0,5 - 0,8 промилле может быть сопоставим с выпитым 1 литром пива или 150 мл водки.

Читайте также:

30
Теги:
Евгений Комаровский, советы врача, советы водителям, смартфоны
Айва, архивное фото

Что происходит с организмом, когда вы едите айву?

2183
(обновлено 17:28 30.10.2020)
Полезные свойства ароматного осеннего фрукта, который укрепляет иммунитет и лечит болезни органов дыхания, а также возможные противопоказания - в специальной справке Sputnik.

Айва - душистый фрукт и "осенний собрат" яблока и груши. Именно из-за своего аромата, айва считается символом плодородия и любви, а также любимым лакомством Венеры. В древности айву называли "символом любви" и дарили в качестве признания в чувствах.

А вот что происходит с организмом, когда вы едите спелую айву - попробовал разобраться Sputnik.

Айва со знаком плюс

Свой неповторимый вкус айва получила благодаря множеству пектиновых соединений и дубильного вещества, хранящихся в ней. В мякоти плода сконцентрированы глюкоза и фруктоза, а также полезные микроэлементы - калий, магний, кальций, железо и другие.

Лекарственные свойства айвы известны с древности: фруктовый отвар плода использовали для лечения болезней ЖКТ - гастрита, язвы и других. Именно он снимал воспаление и ускорял заживление тканей. А вот вяжущие компоненты фрукта помогали при рвоте и расстройстве стула.

Также, слизистый отвар семян айвы используют при маточных кровотечениях и кровохаркании, а сама мякоть фрукта помогает лечить воспалительные заболевания горла и кожных покровов.

Особенно полезна айва при кашле и любых проявлениях вирусных заболеваний - от ОРВИ до ангины. Фрукт укрепляет иммунитет, убивает все бактерии и способствует восстановлению органов дыхания, что особенно важно во время пандемии коронавируса.

Айва со знаком минус

Опасность фрукта заключена в его ядовитых семенах в свежем виде. Вот почему при употреблении сырой айвы нужно удалять вредные для здоровья семечки. При недостаточной очистке плода от пуха может проявиться раздражение горла, что спровоцирует кашель. Из-за сильных вяжущих свойств айвы могут начаться спазмы кишечника, а также запоры.

Читайте также:

2183
Теги:
здоровье, болезнь, фрукты
Бразильский футболист Неймар

Стало известно, при каком условии Неймар продлит контракт с ПСЖ

0
(обновлено 15:19 31.10.2020)
Свои условия именитый бразилец уже высказал руководству клуба после "Финала восьми" прошлого розыгрыша Лиги чемпионов.

МИНСК, 31 окт – Sputnik. Бразильский форвард ПСЖ Неймар хочет остаться в клубе на тех же условиях, сообщает Foot Mercato.

Издание отмечает, что свои предложения он высказал президенту ПСЖ Нассеру Аль-Хелаифи после "Финала восьми" прошлого розыгрыша Лиги чемпионов. Футболист готов продлить контракт на пять лет на прежних финансовых условиях. Сейчас Неймар получает 36 миллионов евро в год.

За французский клуб форвард выступает с августа 2017 года. Контракт рассчитан до 2022 года. За этот сезон в ПСЖ он сыграл 6 встреч, забив 2 гола и сделав 4 результативные передачи. 

Сейчас Неймар восстанавливается после травмы бедра, которую он получил во время матча Лиги чемпионов против "Истамбула".

ПСЖ в ближайших матчах сыграет с "Лейпцигом" (4 ноября) и "Ренном" (7 ноября).

0
Теги:
ФК Пари Сен-Жермен, футбол, Неймар