https://sputnik.by/20231101/Chto-proiskhodit-s-organizmom-kogda-vy-otkazyvaetes-ot-myasa-1047173651.html

Что происходит с организмом, когда вы отказываетесь от мяса?

Что происходит с организмом, когда вы отказываетесь от мяса?

Sputnik Беларусь

Что нужно знать о влиянии животного белка на здоровье и общее самочувствие – в специальной справке Sputnik. 01.11.2023, Sputnik Беларусь

2023-11-01T15:11+0300

2023-11-01T15:11+0300

2023-11-01T15:31+0300

справка

здоровье

общество

просто о здоровье

https://cdnn11.img.sputnik.by/img/07e7/0b/01/1080804777_0:117:3077:1847_1920x0_80_0_0_f9e560ae6424efc5313ac7a3b8dd3587.jpg

Поисковые запросы о пользе и вреде мяса остаются популярными, а научные исследования этого вопроса продолжаются.Предлагаем прочитать, что происходит с организмом, когда вы прекращаете есть мясо и понять – нужно вам оно или нет.В чем плюс отказа от мясаОднозначного "за" в вопросах вегетарианства до сих пор нет. Из плюсов отказа от животного белка можно выделить следующие: растительная еда подразумевает маленькую калорийность. С одной стороны, это хорошо: вы худеете, подкожные запасы жира уходят быстрее, а токсины уходят из организма. Растительное меню не отравляет человека в момент переваривания, и любители овощей реже страдают от сахарного диабета, ожирения, болезней сердца и скачков давления.Побочные стороны рациона без мясаНо есть и другая сторона вопроса. Вегетарианство может привести к дефициту важных элементов организма: аминокислот, железа, цинка, кальция, омега-3 и важных витаминов. К тому же, растительный белок плохо усваивается организмом, что может негативно отразиться на иммунитете и репродуктивном здоровье.Следует отметить, что молочные продукты и яйца – не самый очевидный источник железа, вот почему лактовегетарианцы страдают от анемии.В мясе есть все важные аминокислоты, чего не скажешь о растительной пище (тут может не хватать одной-двух незаменимых кислот). Вот почему в момент отказа от мяса стоит включать в рацион специальные добавки и витамины.Подводя итог: отказ от мяса и переход на растительный рацион имеют свои плюсы и минусы. Если вы хотите скинуть несколько килограммов, почистить организм и почувствовать легкость – это хороший вариант. Но лучше практиковать непродолжительный отказ от мяса (например, в течение пяти дней) и помнить об индивидуальных особенностях вашего организма. И настоятельно рекомендуем предварительно проконсультироваться с врачом или диетологом.Самые интересные и важные новости ищите в нашем Telegram-канале. Также следите за нами в Дзен.Новости и читайте наш канал в Дзен!Также на Sputnik:

2023

Новости

ru_BY

справка, здоровье , общество, просто о здоровье