https://sputnik.by/20210529/Chto-proiskhodit-s-organizmom-kogda-vy-edite-brokkoli-1047743470.html
Что происходит с организмом, когда вы едите брокколи?
Что происходит с организмом, когда вы едите брокколи?
Sputnik Беларусь
Почему зеленую капусту называют "секретным оружием" рациона, и как она помогает эффективно похудеть за короткий срок – читайте в справке Sputnik. 29.05.2021, Sputnik Беларусь
2021-05-29T09:00+0300
2021-05-29T09:00+0300
2021-07-06T15:46+0300
в мире
здоровье
общество
справка
продукты питания
https://cdnn11.img.sputnik.by/img/103615/26/1036152689_0:316:3310:2188_1920x0_80_0_0_83711b47772b7d2d6318b3743de94339.jpg
Вкусная и хрустящая брокколи – прекрасный гарнир для весенне-летнего сезона. Это не просто полезный и питательный овощ, но и секретное оружие в борьбе с лишним весом. Брокколи славится не только "букетом" важных питательных веществ, но и минимальной калорийностью. Вот почему ее считают "суперфудом" всех худеющих. В чем же польза и вред спаржевой, зеленой капусты брокколи – попробовал разобраться Sputnik.Брокколи со знаком "плюс"В соцветиях брокколи сосредоточены полезные минералы – калий, кальций, железо и другие, а также витамины группы В, провитамин А и витамин С. Тем самым брокколи укрепляет иммунитет и служит противовоспалительным "щитом". По мнению ученых, брокколи может значительно снизить риск развития рака груди и простаты, а также толстой кишки.Но больше всего брокколи славится в вопросах похудения. Всем, кто мечтает сбросить пару-тройку лишних килограммов, следует почаще включать брокколи в меню. В 100 граммах продукта содержится всего лишь 25 калорий. В то же время брокколи – один из чемпионов по клетчатке, которая дарит сытость, притупляет аппетит и расщепляет жир. Диета на брокколи эффективна не только благодаря приятной калорийности и клетчатке: в состав капусты входит вещество сульфорафан, уменьшающее количество белого жира.Брокколи со знаком "минус"Брокколи – тот самый редкий продукт, употребляя который, вы не столкнетесь с серьезными "побочками". Единственное, что может случиться с вами – газообразование и легкое раздражение в кишечнике из-за приличной дозы клетчатки в составе капусты.
https://sputnik.by/20190510/Uchenye-obnaruzhili-neozhidannuyu-polzu-brokkoli-1041110868.html
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2021
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Новости
ru_BY
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
в мире, здоровье , общество, справка, продукты питания
в мире, здоровье , общество, справка, продукты питания
Что происходит с организмом, когда вы едите брокколи?
09:00 29.05.2021 (обновлено: 15:46 06.07.2021) Почему зеленую капусту называют "секретным оружием" рациона, и как она помогает эффективно похудеть за короткий срок – читайте в справке Sputnik.
Вкусная и хрустящая брокколи – прекрасный гарнир для весенне-летнего сезона. Это не просто полезный и питательный овощ, но и секретное оружие в борьбе с лишним весом. Брокколи славится не только "букетом" важных питательных веществ, но и минимальной калорийностью. Вот почему ее считают "суперфудом" всех худеющих. В чем же польза и вред спаржевой, зеленой капусты брокколи – попробовал разобраться Sputnik.
Брокколи со знаком "плюс"
В соцветиях брокколи сосредоточены полезные минералы – калий, кальций, железо и другие, а также витамины группы В, провитамин А и витамин С. Тем самым брокколи укрепляет иммунитет и служит противовоспалительным "щитом". По мнению ученых, брокколи может значительно снизить риск развития рака груди и простаты, а также толстой кишки.
Но больше всего брокколи славится в вопросах похудения. Всем, кто мечтает сбросить пару-тройку лишних килограммов, следует почаще включать брокколи в меню. В 100 граммах продукта содержится всего лишь 25 калорий. В то же время брокколи – один из чемпионов по клетчатке, которая дарит сытость, притупляет аппетит и расщепляет жир. Диета на брокколи эффективна не только благодаря приятной калорийности и клетчатке: в состав капусты входит вещество сульфорафан, уменьшающее количество белого жира.
Брокколи со знаком "минус"
Брокколи – тот самый редкий продукт, употребляя который, вы не столкнетесь с серьезными "побочками". Единственное, что может случиться с вами – газообразование и легкое раздражение в кишечнике из-за приличной дозы клетчатки в составе капусты.
