Спящая девушка, архивное фото

Ученые назвали самую опасную позу для сна

1384
(обновлено 23:12 24.09.2018)
По мнению исследователей, наибольшими проблемами для здоровья может обернуться сон на животе.

МИНСК, 23 сен – Sputnik. Сон на животе может привести к проблемам со здоровьем, к такому выводу пришли эксперты в области сомнологии (науке о сне) из клиники Майо (США).

Исследователи провели анализ влияния сна в разных позах на здоровье – оценивали, с какими проблемами из-за своих "сонных привычек" потенциально можно столкнуться.

Выяснилось, что самая опасная поза для сна – на животе. По мнению ученых, такой сон может привести к болям в спине, напряжению в шее и суставах, а также покалыванию в конечностях. Минус такой позы – и в том, что в ней тяжелее дышать.

Сомнологи рекомендуют помещать дополнительную подушку под нижнюю часть живота и поменять матрас на более жесткий – так можно минимизировать негативное влияние позы. Советуют ученые и спать в таком положении, чтобы голова и шея свободно поворачивались.

Самой естественной и безвредной позой для сна ученые ранее называли "положение эмбриона" – на боку с подогнутыми ногами. Также регулярно медики напоминают о ряде факторов, которые влияют на качество сна, – не только о жесткости матраса и качество подушки, но и наличии источников света, температуре воздуха в помещении.

Читайте также:

 

 

1384
Теги:
сон, здоровье
По теме
Страшный сон арахнофоба: паутина покрыла часть города в Греции – видео
Доктор Чеснов: в учебном году школьнику нужен баланс нагрузки и отдыха
Загрузка...