Тренажерный зал, архивное фото

Правила поведения в "качалке": фитнес-тренер рассказал о том, что его бесит

14028
(обновлено 11:28 16.06.2018)
Как себя вести в тренажерном зале, чтобы не вызвать осуждения "старожилов" и оставаться в рамках "фитнес-этикета".

Вы заметили, что окружающие все больше увлекаются спортом? Многие начинают бегать или кататься на велосипеде, занимаются единоборствами или идут в тренажерные залы. Как и в любом сообществе, в "качалке" есть свои неписаные правила этикета. Как себя вести в тренажерном зале? Фитнес-тренер Валентин Судник рассказал Sputnik, что больше всего выводит его из себя в поведении клиентов и других посетителей.

Люди, которые снимают кроссовки, тренируясь

Раздражают люди, которые приходят в тренажерный зал в неудобной обуви, в процессе занятия решают снять ее и продолжить тренировку в носках. Неужели они не задумываются о том, что их ноги могут источать неприятный запах, да и вообще, что это — негигиенично?

Лучше подобрать правильные кроссовки всего однажды, и будешь желанным гостем в любом фитнес-центре.

Орут от напряжения

Фитнес-тренеры не любят, когда в зале кричат от напряжения. Если у вас штанга, а на ней блинов — килограммов двести, аж гриф гнется, и на последних подходах вы что-то выкрикиваете (так и правда легче становится), никаких вопросов.

Тренировка в тренажерном зале
© Pixabay
Тренировка в тренажерном зале

Но в зал приходят новички, которые берут малый вес и орут на весь зал с первого подхода — просто ради удовольствия.

Новички-советчики

Бесят люди без опыта и завидной формы, которые ходят в зал всего несколько месяцев, но мнят себя экспертами и начинают раздавать советы всем вокруг: учат, как правильно делать то или иное упражнение; некоторые из них говорят, что "это упражнение не работает" (хотя, конечно, неправильно его выполняют).

Дело в том, что советуют они чаще всего не то, что нужно, и никогда не интересуются, есть ли у человека противопоказания. А вместе с тем это просто опасно.

Бросают гантели или стучат ими друг о друга

Некоторые люди специально бросают на пол гантели или штанги. Когда человек жмет тяжеленные гантели и на последних подходах от усталости просто не может их сбалансировать — он аккуратно скидывает. Люди, о которых я говорю, кидают их показательно и с грохотом на весь зал. Вы делаете это, чтобы привлечь внимание?

После тренировки гантели нужно отнести на место
© Pixabay
После тренировки гантели нужно отнести на место

Ужаснее только звон железа о железо: когда клиент разводит гантели по сторонам и сводит их до столкновения. Старайтесь не касаться ими друг о друга: этот звон раздражает и сбивает всех остальных тренирующихся в зале людей.

Громко говорят по телефону

Чаще причина того, что люди громко разговаривают по телефону, перемещаясь одновременно с этим по тренажерному залу, — громкая музыка. Но вместо того, чтобы ее перекрикивать, не лучше ли выйти в другое помещение или хотя бы использовать наушники?

Перешагивают штангу

Не перешагивайте штангу! Это главная примета в тренажерном зале; иначе что-то может пойти не так — будешь тянуть и не дотянешь, травмируешься, еще что-нибудь. Не перешагивайте ту, с которой сами занимаетесь, и, боже упаси, чужую — я лично ненавижу, когда кто-то шагает через мою.

Воруют чужой инвентарь

Бывает, сделал подход и, пока отдыхаешь перед следующим, аккуратно положил гантели на лавку и отошел попить. Есть люди, которые забирают их (не со стойки, где много свободного инвентаря, а из центра зала!) и начинают с ними работать. А у тебя определенное время для отдыха и тебе надо вовремя приступить к следующему подходу.

Старайтесь не касаться гантелями друг о друга, чтобы не раздражать окружающих звоном железа
© Pixabay
Старайтесь не касаться гантелями друг о друга, чтобы не раздражать окружающих звоном железа

Вообще всегда кладите все на место. Позанимались с утяжелителями — отнесите туда, где взяли. Это даже не бесит, это просто невоспитанность.

Лезут с расспросами

Я вполне спокойно отношусь к новичкам, которые в процессе занятия спрашивают что-то у фитнес-инструкторов в зале. Мне несложно ответить на все вопросы даже, когда я занимаюсь сам и меня спрашивают о чем-то во время отдыха между подходами.

Но лезть с расспросами к людям, когда вы видите, что тренировка у них очень интенсивная — нельзя: в этом случае важна каждая секунда отдыха.

14028
Теги:
советы фитнес-тренера
Темы:
Что нас бесит (46)
По теме
Фитнес-марафоны и кето-диеты: работает ли "экспресс-похудение"?
Фитнес в Instagram: пять аккаунтов про спорт и мотивацию
Десять тысяч шагов к фигуре мечты: диетолог и тренер о моде на ходьбу

Пробирка с тестом на коронавирус

Число случаев заражения коронавирусом в Беларуси увеличилось на 101

1927
(обновлено 17:36 13.08.2020)
За все время в республике проведено почти 1,4 миллиона тестов на коронавирус, умерли 599 пациентов.

МИНСК, 13 авг – Sputnik. Количество случаев заражения коронавирусной инфекцией в Беларуси по состоянию на четверг составляет 69 тысяч 203 человека, сообщил в четверг Минздрав Беларуси.

По сравнению с предыдущим днем, согласно статистике ведомства, прирост за сутки составил 101.

"Зарегистрированы 69 тысяч 203 человека с положительным тестом на COVID-19. Всего проведено 1 миллион 392 тысячи 662 теста", - говорится в сообщении.

По состоянию на 13 августа выздоровели и выписаны 66 тысяч 178 пациентов, у которых ранее был подтвержден диагноз COVID-19.

Согласно статистике Минздрава, за весь период распространения коронавируса на территории республики скончались 599 пациентов с рядом хронических заболеваний, у которых был выявлен COVID-19.

Читайте также:

1927
Темы:
Коронавирус в Беларуси
Медики интубируют больного коронавирусом

Количество случаев заражения COVID-19 в мире превысило 20 млн

290
(обновлено 23:44 12.08.2020)
Только за последние сутки на планете в различных странах выявили почти 215 тысяч новых инфицированных.

МИНСК, 12 авг – Sputnik. Число официально подтвержденных случаев заражения коронавирусом нового типа в мире превысило 20 миллионов, сообщила в среду Всемирная организация здравоохранения.

По информации ВОЗ, только за последние сутки на планете в разных странах выявили 214985 новых инфицированных, зафиксировано 4835 летальных исходов.

Таким образом, с начала пандемии всего зарегистрировано 20162474 случая заражения, а общее количество смертей превысило 737 тысяч.

Всемирная организация здравоохранения в начале марта объявила вспышку COVID-19 пандемией. По данным Министерства здравоохранения Беларуси, в республике по состоянию на 12 августа зафиксировано 69,1 тысячи положительных результатов на COVID-19, скончались 595 пациентов.

Читайте также:

290
Теги:
вирусы, коронавирус COVID-19, ВОЗ
Темы:
Коронавирус COVID-19

Отношение россиян к президентским выборам в Беларуси: опрос ВЦИОМ

0
Результаты всероссийского опроса ВЦИОМ об отношении к политической ситуации в Беларуси после президентских выборов – в инфографике Sputnik.
Отношение россиян к президентским выборам в Беларуси: опрос ВЦИОМ
© Sputnik

11 августа темой ежедневного всероссийского телефонного опроса "ВЦИОМ-Спутник" стала ситуация в Беларуси после президентских выборов. Опрос показал, что большинство россиян интересуются новостями из республики время от времени. Также более половины опрошенных уверены в том, что Александр Лукашенко останется на посту президента.

Смотрите в инфографике Sputnik некоторые результаты опроса "ВЦИОМ" об отношении россиян к политической ситуации в Беларуси после президентских выборов.

0
Теги:
Выборы президента Беларуси — 2020, ВЦИОМ, Россия, Беларусь
Темы:
Выборы президента Беларуси — 2020