Врач назвал первые симптомы нехватки витамина D

© Sputnik / Виталий Аньков / Перейти в фотобанкВитамины, архивное фото
Витамины, архивное фото - Sputnik Беларусь
Подписаться
Среди симптомов дефицита витамина – боль в конечностях и увеличение веса. Получать же витамин D можно не только от солнца, но и из пищи.
"Солнечный" витамин D — то вещество, которого нам больше всего не хватает осенью и зимой. Профессор медцентра Бостонского университета Майкл Холика перечислил для издания Focus основные симптомы нехватки этого витамина в организме.
Витамины, архивное фото - Sputnik Беларусь
Ученые нашли новую пользу витамина D
Так, о дефиците свидетельствует боль в конечностях и костях и малоподвижность суставов в первой половине дня. Также признаками дефицита витамина D являются увеличение веса, боли в кишечнике, депрессия и потливость головы.
Кроме того, нехватка витамина D повышает риск развития диабета второго типа, остеопороза и повышенного давления.
Получать витамин D можно благодаря солнцу, однако осенью и зимой света слишком мало. Восполнять дефицит вещества можно при сбалансированном питании и большом количестве рыбы и морепродуктов в рационе, а также при помощи специальных добавок.
Лента новостей
0