Чашка кофе и кофейные зерна

Ученые рассказали, какой напиток поможет похудеть

8869
(обновлено 13:28 20.01.2020)
Исследователи считают, что кофеин вызывает ускорение метаболического процесса и приводит к сжиганию большего количества калорий.

МИНСК, 20 янв – Sputnik. Употребление кофе способствует ускорению метаболизма и стимулируют жиросжигание. К такому выводу пришли исследователи из Гарвардского университета (США), пишет The Sun.

Специалисты изучили, как влияет кофеин на людей с избыточной массой тела. В эксперименте участвовали как мужчины, так и женщины. Половина группы полгода употребляла кофе, остальные же пили напитки, которые лишь имитировали его вкус.

По данным ученых, безопасной дневной нормой для взрослого человека является 300 миллиграммов кофеина или три-четыре чашки в день (однако не стоит забывать об особенностях организма – состоянии сердца, сосудов и нервной системы).

У испытуемых, выпивающих такое количество кофе, процент жира снизился на 4%. У других участников положительной динамики практически не наблюдалось.

Исследователи заключили, что кофеин вызывает ускорение метаболического процесса и приводит к сжиганию большего количества калорий и уменьшению жировой массы.

Вместе с тем, подчеркивают ученые, чтобы добиться желаемого снижения веса, худеть только при помощи кофе недостаточно: необходимы также правильное питание и физическая активность.

Кроме того, исследователи констатировали, что в среднем европейцы выпивают до семи чашек кофе в день, в то время как американцы – только четыре.

8869
Теги:
кофе, питание, похудение
По теме
Как похудеть эффективно: питание и строгий режим от Натальи Новожиловой
Обман по-вегетариански: овощи, которые мешают вам похудеть
Как похудеть после Нового года? Диетолог назвала три безопасных метода

Здоровье

Орбита Sputnik