Мужчина измеряет объем талии, архивное фото

5 необычных и действенных способов сжечь калории в самоизоляции

2584
(обновлено 16:09 13.05.2020)
Вы привыкли считать, что избавиться от лишнего веса можно лишь с помощью изнуряющих тренировок в спортзале и строгих диет? Sputnik спешит развенчать этот миф и делится простыми рецептами поддержки себя в тонусе, даже в домашних условиях.

Главные правила всех тех, кто стремится распрощаться с лишними килограммами – диета и сжигание калорий, которые поступают с пищей. Но согласитесь, что сохранить эту привычку в условиях пандемии коронавируса и самоизоляции – задача не из легких. Вы постоянно ищете глазами холодильник, а все фитнес-клубы закрыты на карантин? Не отчаивайтесь, ведь есть способы поддержать свою фигуру и в это непростое время.

Необычные и действенные методы сжигания калорий в самоизоляции – в рекомендациях Sputnik.

Посмотрите смешные видеоролики

Американские ученые доказали, что смех может сжечь около 120 калорий за один час и даже проработать ваш пресс. Интересно, что на положительный исход влияет не только продолжительность, но и громкость звучания. Именно поэтому хохотать лучше вслух – заливисто и с раскатами.

Добавьте перца

Некоторые специи не только делают блюда насыщеннее, но и подстегивают метаболизм. Судя по исследованиям ученых из Аризоны, острый перец, имбирь, куркума и горчица помогают сжигать более 100 калорий в сутки. Жгучие добавки повышают температуру тела, из-за чего ваш организм тратит больше калорий.

Потанцуйте

Танцы – отличная кардионагрузка для тела, о чем рассказали ученые из Брайтона. Во время танца вы тратите больше калорий, чем во время бега или езды на велосипеде: 30 минут зажигательной сальсы подарят вам возможность съесть шоколадный батончик или 290 "свободных" калории.

Примите ванну

Еще один действенный способ – горячая ванна. Ученые из института Лафборо выяснили: час, проведенный в горячей воде, сопоставим с 30-минутной прогулкой, во время которой вы можете потерять около 130 калорий. А чтобы сжигать лишнее было веселее, можно включить любимые песни и даже помедитировать в воде.

Пройдитесь с телефоном

Если вы привыкли общаться по телефону сидя или лежа, скорее поднимайтесь и пройдитесь по квартире. Если верить данным американских исследователей, во время неспешной ходьбы организм может сжигать от 3,5 до 7 калорий в минуту.

Читайте также:

2584
Теги:
похудение, карантин, вес, самоизоляция

Скорая помощь, приемное отделение, центр травматологии

Минздрав: всем гражданам, пострадавшим во время протестов в Минске, помогли

415
(обновлено 17:26 11.08.2020)
Более 200 человек находится на лечении в стационарах: люди получили в основном травмы легкой степени тяжести, вместе с тем нескольким пациентам потребовалось проведение операций.

МИНСК, 11 авг – Sputnik. Всем пострадавшим во время несанкционированных уличных акций оказана необходимая медицинская помощь, об этом сообщили в пресс-службе министерства здравоохранения Беларуси во вторник.

"Всем гражданам, пострадавшим во время несанкционированных уличных акций, оказана необходимая медицинская помощь в полном объеме", – сообщили в профильном ведомстве вечером во вторник.

За последние два дня, отметили в Минздраве, после несанкционированных уличных акций люди обращались в службу скорой медицинской помощи и в больницы с различными травмами.

"На сегодняшний момент в стационарах республики находятся на лечении чуть больше 200 человек. В том числе с ушибами мягких тканей, травмами конечностей. Несколько человек были госпитализированы с черепно-мозговыми травмами, а также с травмами грудной клетки и живота", – уточнили в пресс-службе.

Отмечается также, что травмы в основном легкой степени тяжести. Вместе с тем, нескольким пациентам потребовалось проведение операций, сейчас их состояние стабилизировано.

"К сожалению, один человек погиб. Смерть наступила до осмотра врачами скорой медицинской помощи", – добавили в Минздраве Беларуси.

С чего все началось

Президентские выборы прошли в Беларуси 9 августа. По предварительным данным ЦИК, за Александра Лукашенко проголосовали 80,08% избирателей, за Светлану Тихановскую 10,9%. После выборов в Минске и многих городах Беларуси прошли массовые акции протеста несогласных с результатами.

Первый раз люди вышли на улицы городов в воскресенье после закрытия избирательных участков, акции продолжились и в понедельник. В обоих случаях для разгона протестующих милиция применяла спецтехнику и спецсредства, в том числе светошумовые гранаты и резиновые пули.

Накануне в МВД сообщили о гибели мужчины во время массовых беспорядков в Минск: "в ходе противостояния со спецназом, прибывшим для деблокирования площади, один из протестующих пытался бросить неустановленное взрывное устройство", которое взорвалось в его руке. Сегодня была установлена личность погибшего.

Читайте также:

415
Теги:
Выборы президента Беларуси — 2020, акции, Министерство здравоохранения Беларуси, Беларусь
Темы:
Протесты после выборов в Беларуси
Аллерголог-иммунолог Владимир Болибок

добровольцев осложнений нет": врач-иммунолог о вакцине от COVID-19

151
О том, что первая в мире вакцина от коронавируса зарегистрирована в России, объявил во вторник президент России Владимир Путин.
Иммунолог прокомментировал регистрацию вакцины от короноворуса

Как отметил российский лидер, препарат уже опробовала на себе одна из его дочерей. По словам Путина, сначала у нее поднялась температура до 38 градусов, но вскоре быстро выработался иммунитет. О том, как вообще работает вакцина от коронавируса, и почему России удалось первой ее создать, в эфире радио Sputnik рассказал врач иммунолог-аллерголог Владимир Болибок.

"Сама вакцина создавалась как так называемая "платформа". То есть в саму конструкцию вакцины вставляется нужная информация, и у вас каждый раз получается новая вакцина. Представьте, что у вас есть ружье и вы поменяли патроны, например, с картечью на патроны с дробью… ", — рассказал Болибок. 

По его словам, эта платформа уже зарекомендовала себя при создании вакцины от Эболы. Ученые используют ослабленный или выхолощенный аденовирус, то есть очень распространенный респираторный вирус, которым болеют все повсеместно. И, естественно, он лишен всяких болезнетворных свойств. При этом внутри "заложена" информация о белках коронавируса.

"Идея заключается в том, что этот аденовирус, именно вакцинный штамм, заставит организм вырабатывать антитела, в том числе и против белка, который находится на коронавирусе. Тем самым создаст иммунитет именно к коронавирусу", — пояснил иммунолог.

"То есть это "ружье", оно у нас было сделано уже несколько лет назад. Теперь в это "ружье" разработали новый патрон, вложили в это "ружье", и оно готово выстрелить", — сказал Болибок.

Напомним, вакцина от коронавируса уже зарегистрирована Минздравом России. В разработке принимали участие Национальный исследовательский центр эпидемиологии и микробиологии имени Гамалеи и Российский фонд прямых инвестиций. Ожидается, что в "гражданский оборот" препарат поступит не раньше 1 января 2021 года.

Комментарий врача иммунолога-аллерголога Владимира Болибока слушайте в аудиозаписи на радио Sputnik Беларусь.

151
Теги:
Россия, Владимир Путин, вакцина, коронавирус COVID-19
Темы:
Коронавирус COVID-19
Заслуженная артистка России Валентина Легкоступова

СМИ сообщили о госпитализации певицы Легкоступовой с травмами

0
Исполнительница песни "Ягода-малина" поступила в больницу с телесными повреждениями, правоохранители начали проверку.

МИНСК, 11 авг – Sputnik. Заслуженная артистка России Валентина Легкоступова попала в больницу с травмами, сообщает РИА Новости.

"По факту поступившей из медучреждения телефонограммы о доставлении к ним женщины 1965 г.р. проводится проверка. С целью установления всех обстоятельств, при которых пострадавшая получила телесные повреждения, в ОМВД был доставлен ее супруг", - заявили в полиции.

По информации источника агентства, речь идет о заслуженной артистке РФ Валентине Легкоступовой. Информацию о госпитализации подтвердил менеджер артистки, однако уточнил, что осведомлен о причинах госпитализации.

Прокуратура Москвы решила передать материалы проверки о получении травм известной певицей Валентиной Легкоступовой из ГУМВД в столичный главк СК.

0
Теги:
госпитализация, Валентина Легкоступова, Россия