МИНСК, 6 дек – Sputnik. Желающим похудеть стоит воздержаться от чрезмерного употребления мандаринов, такое мнение высказала ведущий научный сотрудник российского Федерального исследовательского центра питания и биотехнологии, кандидат медицинских наук диетолог Ольга Григорьян.
Дело в том, что в мандаринах содержится большое количество фруктозы, иными словами – сахара.
"Мандарины являются лидерами по содержанию фруктозы. То есть количество углеводов по сравнению с другими цитрусовыми в мандаринах самое большое. Причем это простые углеводы, они очень быстро всасываются", – рассказала диетолог изданию RT.
Специалист советовала употреблять не более двух мандаринов в день людям, у которых есть ожирение и сахарный диабет.
С особой осторожностью нужно давать мандарины детям. В зоне риска также находятся аллергики. Чрезмерное употребление этого фрукта для них может закончится крапивницей, аллергическим насморком и даже удушьем.
"Если вы страдаете аллергическими болезнями, то эти фрукты тоже надо убрать из своего питания", – отметила эксперт.
Читайте также:
- Просто о здоровье: как связаны проблемы с суставами и показатель pH
- "Правда тела". Насколько полезны кисломолочные продукты
- Как погода и витамин D влияют на коронавирус ― что говорит терапевт
