Что важно знать о витаминах инфографика

545
(обновлено 12:04 15.11.2018)
За что отвечают разные витамины и как избежать их дефицита? Смотрите "витаминный гид" в инфографике на Sputnik.
Что нужно знать о витаминах
© РИА Новости

Знаете ли вы, как важно получать нужное количество витаминов? Наверняка знаете. Но готовы ли вы рассказать, к чему может привести дефицит или избыток тех или иных витаминов?

Например, из-за дефицита витамина B1 может начаться разрушение нервной системы, нехватка витамина A повышает риск развития онкологии, а без B12 развивается анемия. Опасен может быть и избыток витаминов. Скажем, избыток витамина E приводит к диарее, слишком большое количество витамина D приводит к повышению артериального давления, а с профицитом витамина B6 могут обостряться язвы.

Как понять, какие витамины за что отвечают и из каких продуктов их можно получать? Смотрите ответы на эти и другие вопросы в инфографике РИА Новости.

545
Теги:
витамины, здоровье
По теме
Ученые нашли новую пользу витамина D
Осенняя хандра: как оградить себя от авитаминоза
Комментарии
Загрузка...