Незастеленная постель, архивное фото

Что произойдет с организмом, если регулярно недосыпать

4809
(обновлено 22:08 07.05.2019)
Исследования шведских ученых подтвердили, что даже небольшой недосып может обернуться для организма серьезными последствиями.

Ученые из Каролинского института в Стокгольме (Швеция) доказали, что регулярное недосыпание может иметь для организма самые пагубные последствия.

Для нормального восстановления сил организму взрослого человека требуется 7-8 часов сна. В исследовании шведских ученых приняли участие 10 человек, которые согласились бодрствовать 31 час. Их внешние параметры и физиологические данные фиксировались по ряду параметров. И практически все они претерпели серьезные изменения после длительного недосыпа.

Внешний вид. Все участники выглядели уставшими, осунувшимися и несчастными после длительной бессонницы.

Состояние, схожее с опьянением. 17 часов бодрствования проявляют у организма реакции, схожие с поведением, когда в крови содержится 0,05 процента алкоголя. Появляется сонливость, какая бывает после принятия небольшой дозы алкоголя. Реакции замедляются, ухудшается концентрация внимания.

Снижение интеллекта. У людей наблюдалось выраженное снижение интеллекта. Ухудшилась память, снизилась способность к креативности. Большинство решений, которые принимались в состоянии недосыпа – стандартны и просты.

Скачки давления. Сокращение времени на сон чревато повышением артериального давления у гипертоников. У людей, склонных к гипотонии, оно может упасть до критического минимума и даже спровоцировать обморок.

Повышается риск болезней. Во сне иммунная система получает подзарядку – организм производит цитокины – специальные белки, которые защищают организм от вирусов.

Склонность к перееданию и набор веса. Люди, страдающие от недосыпа, как правило, начинают набирать вес. Во сне выделяется соматотропный гормон – дети от него растут, а взрослые люди справляются с жировыми депо, т.е. организм перерабатывает жировые запасы.

Быстрое старение. Чем меньше вы спите, тем больше стрессуете. Из-за нехватки сна организм повышает выработку гормона стресса кортизола. Он не дает клеткам возможности нормально регенерироваться. Кожные покровы без сна стареют в 2 раза быстрее, появляется сухость кожи, морщины, отечность.

Нарушается терморегуляция. Дефицит сна замедляет метаболизм организма. В итоге человек быстро мерзнет, постоянно чувствует зябкость, подолгу не может согреться.

Нарушается психическое равновесие. Люди, часто недосыпающие, значительно чаще страдают психическими расстройствами. У них повышается эмоциональная лабильность, растет чувство страха и беспокойства.

4809
Теги:
как бороться с бессонницей, бессонница, сон

Искусство на тарелке: домохозяйка делает удивительные картины из обычной еды

2957
(обновлено 17:58 25.09.2020)
Йоланда Стоккерманс из Бельгии создает съедобные картины и фотографирует их. Художница представляет еду на тарелке в виде известных актеров, великолепных цветов и очаровательных животных.

"Я живу в Керселе, небольшой деревне в Бельгии, с мужем, двумя сыновьями и двумя собаками, – рассказывает фуд-блогер Йоланда Стоккерманс. – Около года назад я запустила веб-сайт "De foodprepper" о том, как приготовить еду на несколько дней, ориентируясь на занятых людей и их семьи. Не найдя картинок, которые можно было бы использовать в качестве примеров для своих рецептов, я решила приготовить блюда сама, выложить их на красивую тарелку и сделать свои собственные фото. Мне не хотелось делать скучный снимок еды на тарелке, поэтому я попыталась проявить немного творчества".

Йоланда немного увлеклась: сервировка блюд закончилась созданием удивительных картин, силуэтов и портретов. "Мои дети посоветовали мне опубликовать их в Instagram (никогда раньше не заходила на эту платформу), и сегодня у меня почти 15 тысяч подписчиков", – говорит бельгийка.

Как происходит процесс создания арт-еды? "Обычно я представляю себе человека или животное, которое хочу создать, заглядываю в холодильник, чтобы подобрать ингредиенты. Но иногда я вижу особый овощ или макароны, и что-то приходит мне в голову", – делится Йоланда.

Она использует томатный соус, натуральные пищевые красители, соевый соус или специи, чтобы придать блюдам цвет. Все на тарелке съедобно. На приготовление каждого блюда уходит от 2 до 4 часов, в зависимости от рисунка и ингредиентов.

Благодаря необычному увлечению у домохозяйки появилось много заказов на необычное кулинарное искусство, например, заказывали арт-тарелку для обложки журнала, несколько съедобных портретов, иллюстрации для поваренной книги. Теперь она работает над несколькими мастер-классами и планирует сделать книгу и календарь об искусстве еды.

2957
Теги:
фотография, арт-проект, искусство, еда
Принцесса Евгения и ее муж Джек Бруксбэнк

Принцесса Евгения и ее муж впервые станут родителями

1733
(обновлено 17:13 25.09.2020)
Поклонники королевства ликуют: для королевы Елизаветы II и принца Филиппа это будет уже девятый правнук.

Радостная новость для всех поклонников королевства Британии: внучка королевы Елизаветы II принцесса Евгения и ее избранник Джек Бруксбэнк активно готовятся стать родителями.

Свадьба принцессы и бизнесмена состоялась в октябре 2018 года. Торжественная церемония прошла в часовне Святого Георгия, где до этого поженились Меган Маркл и принц Гарри. После этого британцы затаились в ожидании новостей о пополнении в семье. И кажется, что мечта поклонников наконец сбылась.

Потрясающая новость появилась в социальных сетях монаршей семьи: принцесса Евгения и ее супруг ждут первенца.

Слухи об этом ходили на протяжении всего лета, но официальное подтверждение появилось только сейчас. Девятый правнук или правнучка Ее Величества появится на свет в самом начале следующего года.

Чуть позже радостную новость подтвердила и сама принцесса в личном аккаунте в Instagram, опубликовав трогательный кадр с детскими башмачками.

Напомним, что принцесса Евгения и и ее муж познакомились в 2010 году на горнолыжном отдыхе в Швейцарии и с тех пор ни разу не расставались.

1733
Теги:
рождение детей, семья, Великобритания
Темы:
Королевские новости

Маски, перчатки, одежда и даже забор: что волонтеры поднимают со дна моря

0
(обновлено 17:55 27.09.2020)
Если опуститься на дно моря у берегов Испании, можно поднять не затонувший галеон, а огромное количество микропластика. В этом году волонтеры нашли у побережья еще и наследие пандемии – одноразовые маски и перчатки.

Пляжный сезон в Испании заканчивается акцией по очистке морского дна и побережья. Волонтеры в сорока местах по всей стране взялись собрать микропластик на берегу и поднять мусор со дна.

Помимо уже привычных пластиковых стаканчиков, в этом году с морского дна подняли одноразовые маски и перчатки – наследие пандемии.

"Куча мусора, пластик, одежда. Всего понемногу", – перечисляет волонтер Лоло Ортигоса.

А еще стеклянные бутылки и даже заборы – все это нашли дайверы на дне моря. Какой-то мусор попал сюда из рек, а что-то оставили на берегу отдыхающие.

Хоть туристический сезон в этом году вышел скомканным, мусора в море все равно хватает. Лишний повод вписать в планы на отпуск намерение отказаться от пластиковой тары на пляже.

"На морском дне мы видели грязь, стекающую из ручьев и рек. Необходимо показать властям, что находится на морском дне", – говорит Джемма Инфант, представительница дайвинг-клуба, принимающая участие в акции.

Смотрите на видео, что нашли волонтеры на дне моря.

0
Теги:
мусор, волонтеры, Испания