Выставка работ Пикассо, Кандинского и Миро проходит в Доме картин

Beauty weekend в ТЦ и лекторий о депрессии: куда пойти 19 января в Минске

181
(обновлено 17:34 17.01.2020)
Бесплатный праздник красоты в ТРЦ, крутая выставка, детский праздник и свежее кино – самое интересное в грядущее воскресенье.

В воскресенье в Минске запланированы Beauty weekend, детский праздник в ТЦ, пешие экскурсии, крутая выставка и не только. Ищите в традиционной подборке Sputnik самые примечательные события 19 января.

Beauty weekend в ТЦ

В торговом центре "Евроопт" на все выходные растянется бесплатный Beauty weekend. В течение дня любая девушка сможет бесплатно воспользоваться услугами визажистов и парикмахеров-стилистов: подобрать образ, сделать экспресс-макияж и прическу, проконсультироваться по вопросам в сфере красоты и не только. Обещают призы и профессиональные фото.

Работа визажистов, архивное фото
© Pixabay
Работа визажистов, архивное фото

Лекторий о депрессии

В музее "Страна Мини" в воскресенье пройдет большой открытый лекторий "Депрессия – болезнь XXI века". Профессионал расскажет, как выглядит депрессия и как может проявляться в скрытом виде, каковы причины ее возникновения. Билет стоит 5–15 рублей.

Детский праздник в ТРЦ

В торгово-развлекательном центре Galileo состоится детский праздник с персонажами "Алисы в Стране чудес". В программе – крутая анимация, мастер-классы, аквагрим, фантастические фигурки из шаров, цветочное шоу и не только. Вход свободный для всех желающих.

Выставка "Пабло Пикассо. Параграфы"

В выставочном пространстве "Либра" продолжается выставка графики Пабло Пикассо из частных европейских коллекций, а также керамики творца из фондов Национального художественного музея Беларуси. Здесь же можно увидеть скульптуру и керамику современных белорусских художников.

Пешие прогулки-экскурсии по Минску

В рамках проекта "Вандроўкі ў мінулае" горожан и гостей Минска приглашают на пешие прогулки по столице под небанальные истории, легенды и предания, описания неожиданных или курьезных случаев из истории. Посетить можно бесплатно, нужно только зарегистрироваться. В воскресенье стартуют от Ратуши в час дня, а в три часа – от "Цэнтральнай кнігарні".

Новое (и старое) кино

Традиционно в четверг в прокат вышло несколько кинопремьер: в воскресенье в большинстве кинотеатров Минска будут доступны фэнтези-драма "Маяк", триллер "Вальгалла: Рагнарек", драма "Проксима", фильм ужасов "Проклятие", комедия "Мое прекрасное лето с Софи", фантастический боевик "Сквозь снег".

В кинотеатре "Центральный" стартовал Фестиваль китайского кино: 19 января здесь предложат посмотреть комедию режиссера Щина Тхэра "Охотники за головами" (2016).

В кинотеатре "Центральный" в рамках проекта TheatreHD в воскресенье покажут спектакль "Акрам Хан: Родом из Карри Хауса" на языке оригинала с русскими субтитрами.

В Музее истории белорусского кино стартовала ретроспектива "Гранд-дама французского кино", посвященная 100-летию со дня рождения знаменитой актрисы Мишель Морган: 19 января здесь предложат посмотреть картину "Ночная Маргарита" (1955).

А детей традиционно можно отвести в столичный планетарий, где все выходные показывают разное необычное сферическое кино, а после проводят экскурсию по звездному небу (от 3,6 до 4,2 рубля за билет).

181
Теги:
афиша на выходные, выходные дни, Минск

Боги маркетинга: в заведение наняли официантов-моделей

123
(обновлено 11:31 27.02.2021)
Китайский ресторан стал известен за счет своего персонала. Владельцы заведения наняли на работу официантов-моделей. Смотрите на видео, почему клиентам нравится такое обслуживание.

Ресторан в городе Сиань стал предметом обсуждения после того, как в Tiktok появилось множество видеороликов, в которых официанты обслуживают посетителей без рубашек. Владельцы заведения отнеслись к пиару со всей серьезностью – они наняли на работу моделей.

"Все они красивы и в хорошей форме. Я надеюсь доставить визуальное удовольствие и приятные впечатления всем посетителям", – отметил владелец ресторана Ма Ю.

Помимо подачи еды и напитков, официанты фотографируются с посетителями и иногда помогают им надеть фартуки. Клиентам нравится такое обслуживание, а персонал радуют заработки. Многие официанты за шестичасовую смену получают около 60 долларов.

Смотрите также: 

123
Питание и тренировки для разных типов фигуры

Как худеют разные типы фигуры: советы по диетам и тренировкам

33686
Если не хотите нанести вред организму при неправильном подходе к питанию и похудению, нужно учесть все особенности своего типа фигуры. Sputnik решил приоткрыть завесу "фитомира" и разъяснить "золотые правила" похудения для каждого типа фигуры.

Для начала, первое правило похудения, которое стоит заучить как "Отче наш": тело не избавляется от "излишек" локально, оно худеет везде — в последнюю очередь худеют самые "проблемные" зоны.

И не забывайте, что сейчас есть большой выбор определенных систем питания и тренировок, которые помогают скорректировать фигуру, отталкиваясь от индивидуальных особенностей каждого.

Тип фигуры — "груша"

"Висит груша, нельзя скушать" — такой тип фигуры легко определить по хрупкому верху и достаточно массивному низу. Женщины с фигурой такого типа утверждают, что их "проблемные зоны" — ягодицы и ноги. Все, чего они желают — убрать ненавистный целлюлит и уменьшить объем бедер.

  • Фитнес-подход для фигуры типа "груша"

Женщинам с такой фигурой рекомендуется уделить время кардиотренировкам и упражнениям с акцентом на "верх". Качайте спину, руки и плечевые мышцы и выбросьте из головы миф о фигуре как у Шварценеггера. 

  • Питание для фигур типа "груша"

Раз и навсегда забудьте про голодание и "монодиеты", если не хотите остаться "селедкой" сверху при излишках жира на ягодицах. Задача  номер один — подсчет калорийности блюд. С помощью учета калорий вы не сможете перейти границы дозволенного и исключите вредные продукты. Выбирайте источники углеводов, белков и жиров — каши, овощи, рыбу и мясо и забудьте о сахаре, мучных продуктах, копченостях и колбасах.

Фигура "яблоко"

Женщины с таким типом фигуры должны ввести в привычку тренировки и разумные ограничения в рационе. Излишки веса "яблока" откладываются преимущественно на руках, животе и груди. Главная ошибка — качание мышц пресса с благой целью "убрать живот". Но нужно следовать другим негласным правилам похудения.

  • Тренировки для фигуры типа "яблоко"

Рекомендуется уделять большее внимание аэробике и пилатесу — классическому варианту или степу. Обратите внимание на модные тренинги и функциональные тренировки, направленные на повышение гибкости и координацию движений.

  • Питание для фигур типа "яблоко"

Сбалансированное питание: обращайте внимание на продукты, очищающие организм: кефир, отруби, семена льна и чиа. Очищение, диета и спорт — лучшие союзники в борьбе с отложениями в области живота. 

Фигура типа "Песочные часы"

"Осиная" талия, округлая грудь и широкие бедра — идеальные пропорции женщин с фигурой "песочные часы".

Как сохранить природный баланс и не испортить фигуру?

  • Фитнес-подход для фигуры типа "песочные часы"

Выбирайте функциональные тренировки: упражнения комбинируйте с беговой дорожкой и кардиотренажерами. Такой фитнес-подход поможет избавиться от нежелательных отложений и сохранит ваши природные пропорции. Соблюдайте симметрию нагрузок и не бойтесь закреплять результат.

  • Питание для фигур типа "песочные часы"

Люди с фигурой "песочные часы" считаются настоящими везунчиками — лишний вес такого типа равномерно распределяется по всему телу, а талия продолжает вызывать завистливые вздохи. Для того чтобы привести себя в форму, старайтесь придерживаться принципа "ужин за три часа до сна" (и забудьте про миф "не есть после 18"). А если не можете обойтись без сладостей, то возьмете за привычку баловать себя до обеда. 

Фигура типа "прямоугольник"

Отличительная черта "прямоугольного" типа фигуры в отсутствии выраженной линии талии. Бедра такого типа обычно прямые, а излишний вес совсем не их история. "Прямоугольники" могут страдать от потери мышечного тонуса и отсутствии талии "как у Гурченко". Но тут придется только смириться.

  • Фитнес-подход для фигуры типа "прямоугольник"

Никогда не выбирайте упражнения на косые мышцы живота. От этого ваша талия еще сильнее "раздастся" в ширине. Хорошая новость — вы можете сделать бедра и ягодицы объемнее, что визуально сузит талию и добавит вашим изгибам женственность. На что вам стоит обратить внимание, так это на традиционные выпады и приседания с гантелями и другие упражнения на ноги и ягодицы. 

  • Питание для фигур типа "прямоугольник"

Ввиду того, что женщины такого типа фигуры не склонны к полноте, они часто имеют плохие привычки в плане питания. Вы можете пропустить основной прием пищи, злоупотребить сладким или со спокойной совестью отправиться в "ночной дозор" к холодильнику. За всеми этими "радостями" жизни вы рискуете позабыть о здоровье и предпочесть жареную картошку рыбе. Очень важно питаться регулярно и не забывать о питательных веществах и витаминах. Помните, что правильные привычки – это залог красоты и здоровья, а вместе с правильными физическими нагрузками они помогут вам "вылепить" красивый силуэт.

Фигура типа  "перевернутый треугольник"

Тип фигуры "перевернутый треугольник" — это широкие плечи и узкие бедра, средний или большой размер груди и плоские ягодицы. Задача номер один — уменьшиться "сверху" и добавить объема "снизу".

  • Тренировки для фигуры типа "перевернутый треугольник"

Тренировочная программа должна включать упражнения, увеличивающие объем ягодиц и бедер. Обычно это всевозможные выпады и приседания. Не стоит работать с большим весом для корректировки верха, лучше выберите средний вес и частые повторения. Не стыдитесь "кукольных" гантелей и умиляйте "сильную" часть вашего спортзала. А вот для нижней части берите серьезный вес. Сделайте упор на кардиотренажеры, а "гребной" вариант отдайте врагу.

  • Питание для фигур типа "перевернутый треугольник"

Если  хотите сделать ягодицы и бедра более "аппетитными", то выбирайте продукты, насыщенные белком — морепродукты, мясо, рыба, творог и яйца. Углеводы в рационе должны быть сложными: гречка, цельнозерновой хлеб и бурый рис. А вот от простых углеводов лучше отказаться или употреблять только на завтрак и не ежедневно. В первой половине дня весь сахар и мучное могут уйти в проблемные зоны.

Читайте также:

33686
Теги:
диета, типы фигуры, похудение
Темы:
Не только диеты: питаемся правильно!
По теме
Худеем со Sputnik: диетолог назвала 7 причин, почему белорусы толстеют
Ирина Кабасакал: врач-диетолог ― это творческая специальность
Десять тысяч шагов к фигуре мечты: диетолог и тренер о моде на ходьбу
Процедура вакцинации от коронавируса

Московских добровольцев начали прививать вакциной "Спутник Лайт"

0
(обновлено 12:36 27.02.2021)
Международные исследования нового препарата начались на прошлой неделе, они пройдут с участием шести тысяч человек.

МИНСК, 27 фев – Sputnik. В Москве первым добровольцам сделали прививку однокомпонентной вакцины "Спутник Лайт", сообщается на официальном сайте мэра Москвы.

За два дня медосмотр прошли 490 человек, по мере прохождения обследования объемы вакцинации будут увеличиваться. Сейчас активно идет подача заявок на вакцинацию.

Принять участие в исследовании "легкой версии" вакцины "Спутник V" может любой человек старше 18 лет без медицинских противопоказаний. Среди главных ограничений - наличие антител к коронавирусу, пройденная вакцинация от COVID-19 или любая другая прививка, поставленная в течение 30 дней. Нельзя прививаться "Спутником Лайт", если в последние две недели человек болел ОРВИ или у него есть тяжелые аллергические реакции на лекарства.

"Пройти процедуру также не смогут те, кто уже переболел коронавирусом или болеет им сейчас. Кроме того, не рекомендуется принимать участие в исследовании людям, имеющим тяжелые хронические заболевания, беременным и кормящим женщинам", - рассказала заместитель мэра Москвы по вопросам социального развития Анастасия Ракова.

В дальнейшем новый препарат предполагается использовать в сочетании с двухкомпонентной вакциной "Спутник V".

"Спутник Лайт" - это первый компонент вакцины "Спутник V". Существует гипотеза, что уже после первой прививки у человека может выработаться достаточный уровень антител.

0
Теги:
Спутник V (вакцина), Москва, коронавирус COVID-19, вакцина, вакцинация