Певица Ольга Бузова

Фестиваль блюзовых танцев и концерт Бузовой: куда пойти 22 февраля в Минске

836
(обновлено 19:37 21.02.2020)
Концерт Ольги Бузовой, форум для женщин с консультациями экспертов в области красоты и семейный праздник в ТЦ – самое интересное в субботу.

В субботу в Минске намечено немало мероприятий: несколько примечательных концертов, женский форум с полезными профессиональными лекциями, семейный праздник в ТЦ, большой фестиваль блюзовых танцев и не только. Ищите в традиционной подборке Sputnik самые примечательные события 22 февраля.

Концерты: Вивальди, Бузова и дискотека СССР

В стенах Красного костела 22 февраля прозвучит музыкальный шедевр "Времена года" Антонио Вивальди – в исполнении музыкантов известного оркестра Olympia Classic: артисты уже срывали овации на серьезных площадках Испании, Германии, Франции, Польши и Швейцарии, а теперь возвращаются в Беларусь. Услышать вживую можно за 20 рублей.

В Falcon Club Arena в субботу выступит Ольга Бузова – телеведущая, актриса, дизайнер, певица, абсолютный лидер в России по количеству подписчиков в Instagram. Белорусским поклонникам она везет второй сольный альбом "Принимай меня", побывать на шоу можно за 40-100 рублей.

А "Минск-Арену" в этот день захватит "Дискотека СССР": по словам организаторов, шоу соберет популярных звезд российской и зарубежной эстрады (в их числе Лена Катина из "Тату", группы "Руки вверх", "Комбинация", "Божья коровка" и не только). Билет обойдется в 60-150 рублей.

Солист группы Божья коровка Владимир Воленко
© Photo : Группа "Божья коровка"
Солист группы "Божья коровка" Владимир Воленко

Форум про женское здоровье

На площадке Prime Hall в субботу шесть профессионалов разных областей (психолог, фитнес-тренер, многодетная мама, диетолог, врач-гинеколог и еще один тайный гость) поделятся с гостьями своими знаниями и дадут много полезных советов для тех, кому хочется быть молодыми, красивыми, здоровыми и полными сил. Стоимость участия – от 39 рублей.

Фестиваль блюзовых танцев

Масштабное мероприятие WinterEnd Blues 2020 состоится 22 февраля в культурном центре "Корпус". Сюда зовут не только танцоров, но и любителей танцевально-блюзовой атмосферы. Обещают, что звучать будет разное – от классического блюза до фьюжна.

Праздник для детей в ТЦ

В торгово-развлекательном центре "Скала" в этот день прогремит вечеринка "Витаминный бум". Гостям обещают спортивную зарядку, кулинарное шоу (шеф-повар и умениями готов поделиться), мастер-классы по танцам и рукоделию, "фруктовый флешмоб", фотозону и не только. Вход свободный.

Gastrofest. Кофе

Очередной фестиваль "Gastrofest. Кофе" завершается в столице уже в эти выходные: остался последний шанс! Горожанам доступны дегустационные сеты из кофейного напитка и десерта. Традиционно в фестивале участвует два десятка столичных ресторанов и кафе, а все блюда шеф-повара разрабатывают специально к мероприятию. Стоимость сета везде равна – 7 рублей.

Чашка кофе и кофейные зерна
© CC0 / Pixabay/LittleAngell
Чашка кофе и кофейные зерна

Бесплатные танцы и катания на коньках

На F1katok во Дворце спорта по субботам проводят мастер-классы по фигурному катанию. За час, проведенный в компании профессионального тренера, обещают научить азам: гости смогут услышать персональные советы и отлично провести время – как минимум просто покататься под хорошую музыку.

Новое (и старое) кино

Традиционно в четверг в прокат вышло несколько кинопремьер: в субботу, 22 февраля, в большинстве кинотеатров Минска будут доступны два семейных фильма "Удивительное путешествие доктора Дулиттла" и "Зов предков", криминальная комедия "Свистуны", документальная картина "2040: Будущее ждет", музыкальная драма "Эма: Танец страсти", триллер "Западня для дьявола" и мультфильм "Пушистые мошенники".

В нескольких кинотеатрах все еще можно увидеть южнокорейскую драму "Паразиты", получившую в этом году главный приз кинопремии "Оскар". А в Музее истории белорусского кино продолжается ретроспектива "И снова Love stories": 22 февраля здесь предложат посмотреть картину Рене Клемана "Господин Рипуа" (1954).

Детей традиционно можно отвести в столичный планетарий, где все выходные показывают разное необычное сферическое кино, а после проводят экскурсию по звездному небу (от 3,6 до 4,2 рубля за билет).

836
Теги:
выходные дни, афиша на выходные, Минск

Перец и сантиметр, архивное фото

5 мифов о похудении, в которые давно пора прекратить верить

127133
Ученые уже устали развенчивать ложные представления людей о процессе похудения - такие они устойчивые в народном сознании. Топ-5 мифов про похудение читайте в подборке Sputnik.

Хотите похудеть? Наверное, вы уже присматриваетесь к разным диетам или, что лучше, к правильному питанию. Возможно, успели записаться в спортзал или на йогу. Но кое-что вы могли и не учесть — например, понимание того, как на самом деле худеет человек и по каким принципам это происходит. Пять самых распространенных мифов о похудении и их развенчание собрал для вас Sputnik.

  • Вес уходит вместе с потом

Очень распространенная ошибка: считать, что процесс похудения зависит от того, насколько вы пропотеете. Взять только то бессчетное число девушек, которые обертываются целлофаном перед бегом или ходят в баню в надежде таким образом потерять как можно больше веса. 

На самом деле, 84% жиров после "сжигания" в организме выходят вместе с дыханием! Ученые доказали это еще в первой половине прошлого века, но до сих пор многие думают, будто бы худеем мы с ушедшей водой. Остальные 16% продуктов распада жиров — действительно жидкость, но уходит она в основном в туалете. На эту тему можете послушать, например, известного ученого Рубена Мирмана.

Конечно, потеть, а особенно — в бане, тоже полезно: так вы очищаете организм и боретесь с отеками. Но обертываться перед тренировками или думать, что при помощи компрессов можно "растопить" жир — очень большое заблуждение.

  • Бывают продукты с "отрицательной" калорийностью

На многих сайтах можно прочитать о такой чудо-вещи, как "продукты с отрицательной калорийностью". По мнению несведущих в науке авторов, на переваривание такой еды организм будто бы тратит больше энергии, чем получает от нее. В списке таких чудо-продуктов часто бывают сельдерей, капуста и много чего еще.

Заблуждение основано на понятии термического эффекта пищи. Действительно, на переваривание всех продуктов мы тратим определенный процент энергии, но нет ни одного продукта питания, на переваривание которого мы бы тратили больше калорий, чем получим из него.

На самом деле, на пищеварение тратится до 10% от всех калорий. Этой теме посвящено множество исследований, поэтому не верьте распространенным заблуждениям.

  • Можно "разогнать" метаболизм

Что только не придумают худеющие для того, чтобы облегчить процесс похудения! Хит сезона — попытка "разогнать метаболизм": то дробным питанием, то специальными добавками из разных сорняков и чудо-ягод. Предполагается, что тогда обмен веществ становится быстрее — и вы можете худеть, фактически ничего не делая.

На самом деле, "разогнать" метаболизм практически нельзя. Действительно, ученые доказали: те же кофе, чай или перец ненадолго повышают базальный уровень обмена веществ (в состоянии покоя — 60-70% от всех затрат энергии), но лишь на считанное время, и это никакой роли не играет. Ну а разные ягоды годжи, гарцинии и прочее уж точно на уровень метаболизма оказать влияния не могут. Сюда же — и дробное питание, ведь организм потратит одинаковое количество энергии на расщепление, скажем, килограмма яблок — вне зависимости от того, съели вы их за раз или разделили на семь приемов пищи.

Единственное, что по-настоящему увеличивает базальный обмен веществ — количество мышечной массы. Все просто: чем больше у вас мышц, тем больше тратит организм энергии даже тогда, когда вы просто сидите на диване. Ну а остальные методы "разгона метаболизма" — мифы. Можете почитать об этом исследования американского профессора Майкла Дженсона. И да, всякие жиросжигатели вообще не работают.

  • Вечером нельзя есть

Сколько милых дам (и не только) уверены: если хочешь похудеть — не ешь после шести-семи часов вечера. Будто бы все съеденное за ночь сразу откладывается на бока и ягодицы, так как активности потом никакой нет.

Этот миф о похудении — один из самых вредных: ведь так вы голодаете вечерами, а потом можете сорваться и съесть килограмм сладостей. Организм испытывает голодный стресс, ваше настроение портится, вы плохо спите и не вырабатываете гормон роста — тогда буквально все играет против вас. 

На самом деле, можно есть когда угодно. Главное — чтобы вы укладывались в необходимое количество калорий. То есть если к вечеру вы понимаете, что не выйдете "в плюс" из-за пирожного — ешьте его! Главное — чтобы суммарное количество потраченных калорий превышало объем съеденных. Посвящено теме много исследований — например, это

  • Можно быстро похудеть — до 5 килограммов в неделю

Чего только не придумывают люди! Например, пытаются быстро похудеть к лету — иногда обещают потерю пяти-десяти килограммов в течение недели. Рецепты бывают разные: полное голодание, ванны с содой и так далее. Конечно же, все это очень вредно.

Диетологи заявляют о том, что безопасная потеря веса — не более одного процента от начального в неделю. Скажем, для человека весом 70 килограммов максимум здорового похудения — 700 граммов за семь дней. Вы ведь не за неделю "наели" себе животик — и не за неделю надо его терять. При ускоренных методах похудения вы, кроме жира, теряете мышцы и жидкость — а это уже совсем нехорошо. Кроме того, потерянный таким образом вес быстро возвращается и даже становится больше — ведь организм находится в шоке от такого издевательства. 

И если вы верите в "экспресс-похудение", то остерегайтесь его: это и неэффективно, и очень вредно. Лучше, как говорится, идти медленно, но верно. Развенчивали же миф о быстром похудении многие, даже Медицинский журнал Новой Англии.

Хотите похудеть правильно и без вреда для здоровья? Читайте серию материалов Sputnik о похудении.

127133
Теги:
диета, похудение, лишний вес
Темы:
Не только диеты: питаемся правильно!
По теме
5 мифов о депрессии, в которые давно пора прекратить верить
5 мифов о питании, в которые давно пора прекратить верить
5 мифов о пищеварении, в которые давно пора прекратить верить
5 мифов об алкоголе, в которые давно пора прекратить верить
5 мифов о питье, в которые давно пора прекратить верить
5 мифов о простуде, в которые давно пора прекратить верить
5 мифов о здоровье детей, в которые давно пора прекратить верить
Зеленые овощи и фрукты

Как восстановить иммунитет? Самые доступные продукты из холодильника

26562
Если вы хотите активизировать все защитные свойства организма или восстановиться после сезонной простуды, гриппа или вируса - ищите подсказки в рекомендации Sputnik.

Ввиду очередной волны пандемии коронавируса и вызванной этим всеобщей тревоги вопрос укрепления иммунитета стал актуальной повесткой дня. Стоит понимать, что для максимальной защиты от инфекций и вирусов нужен взвешенный и комплексный подход. Помимо соблюдения всех правил гигиены и других рекомендаций медиков, постарайтесь включить в рацион продукты, которые будут работать на ваш иммунитет. Список из самых доступных продуктов-защитников от вирусов - в специальной подборке Sputnik.

Зелень

Зелень, а в особенности салат и шпинат - настоящее спасение для ослабленного организма. В ней содержатся важные антиоксиданты, защищающие клетки от повреждений и воспалений. Вот почему тарелка салата полезна не только для фигуры, но и всего организма.

Полезные жиры

Красная рыба, авокадо и оливковое масло - главные источники Омега-3. Жирные кислоты укрепляют иммунитет, останавливают воспалительные процессы на начальной стадии и защищают организм от бактерий и инфекций.

Цитрусовые

Витамин С - известный борец с вирусами. Вот почему лимоны, апельсины и ягоды обязательно должны присутствовать в вашем сезонном меню. К тому же, чашка горячего чая с лимоном не только защитит иммунитет, но и поднимет ваше настроение.

Брокколи

Брокколи уже претендует на звание суперфуда сезона. Этот овощ по праву называют витаминно-минеральной бомбой. Брокколи укрепляет иммунитет и поражает количеством кальция, магния и важного витамина C.

Куриный бульон

Привычка кормить куриным супчиком всех простудившихся - не киношная традиция, а весьма действенный метод укрепить иммунную систему или избавиться от простуды. Белок птицы содержит приличную дозу витаминов группы B, влияющих на защитные процессы в организме.

Читайте также:

26562
Теги:
продукты, питание, как укрепить иммунитет
Темы:
Не только диеты: питаемся правильно!
По теме
Что происходит с организмом, когда вы едите сливочное масло?
Что происходит с организмом, когда вы едите орехи?
Что происходит с организмом, когда вы едите красную рыбу?
Что происходит с организмом, когда вы едите помидоры?
Подкасты РИА Новости ЯсноПонятно

С чего начать слушать аудиокниги и как их полюбить?

0
(обновлено 13:55 25.02.2021)
Чем отличается чтение книг от их прослушивания? Почему аудиокниги "заходят" не всем? Дело в привычке, в сложности восприятия информации на слух или в неумении концентрироваться?
С чего начать слушать аудиокниги и как их полюбить (если ещё нет)?

Почему в последнее время аудиокниги так популярны и как начать их слушать? Ищем сильные и слабые стороны аудиокниг и советуем, что "послушать из последнего".

С чего началась история аудиокниг и как они создаются? Есть ли такие книги, которые лучше прослушать, чем прочесть?

Репетируют ли чтецы перед записью и заменят ли их в будущем синтезаторы речи? Как аудиокниги учат "принятию реальности"?

Рассказывает Сергей Сдобнов, куратор кинотеатра "Пионер", критик, автор телеграм-канала об аудиокнигах "Уши горят".

Слушайте подкасты РИА Новости.

0
Темы:
Подкасты РИА Новости