Кокос

Что происходит с организмом, когда вы едите кокос?

1953
(обновлено 21:22 24.02.2020)
Явные плюсы и тайные минусы, скрытые под скорлупой экзотического плода, – в специальной справке Sputnik.

Кокосы уже давно перестали считаться экзотикой – в каждом супермаркете можно найти не только сам орех, но и кокосовую воду, молоко и стружку для кондитеров. Мало кто знает, что один плод может обеспечить человека суточной дозой питательных веществ и витаминов, а также незаменимыми минералами и клетчаткой.

В чем же польза и вред кокоса, решил разузнать Sputnik.

Кокос со знаком плюс

Одним из самых явных достоинств ореха считается защита человеческого иммунитета. Кокос рассматривают как антивирусное и антибактериальное средство. Также он может наполнить вас энергией и улучшить физические показатели.

Кокос – хороший спутник пищеварительных процессов. Благодаря его помощи происходит максимальное усвоение питательных веществ и витаминов. Также плод кокоса стабилизирует выработку инсулина и приостанавливает симптомы диабета.

На кокосовом молоке делают очень вкусные супы
© CC0 / Pixabay
На кокосовом молоке делают очень вкусные супы

В мякоти кокоса содержится большое количество антиоксидантов, полезных жиров, растительного белка, цинка и калия. И если цинк поддерживает щитовидку, то калий оберегает нервную систему.

Что касается жиров, содержащихся в кокосе, то ученые до сих пор не пришли к единому мнению. О чем можно говорить с уверенностью, так это о том, что лучше покупать кокосовое масло первого отжима.

Активно используют кокос и для приготовления всевозможных кондитерских изделий
© CC0 / Pixabay
Активно используют кокос и для приготовления всевозможных кондитерских изделий

Еще одним преимуществом масла кокоса принято считать его стабильность (в отличие от подсолнечного и растительного). Нагреваясь, масло не меняет свой состав и не образует вредных канцерогенов при готовке.

Кокос со знаком минус

Кокос не имеет особых  противопоказаний к употреблению. Тем не менее, с ним нужно быть осторожнее людям с индивидуальной непереносимостью и аллергикам. Также не забывайте правильно очищать орех, прежде чем он попадет на ваш стол.

Читайте также:

1953
Теги:
правильное питание, здоровье
Энн Хэтэуэй

Такого вы еще не видели: Энн Хэтэуэй вышла в свет в необычной защитной маске

0
(обновлено 12:53 23.06.2021)
Звезда фильма "Дьявол носит Prada" прогулялась по улицам Нью-Йорка и задала новый тренд для эпохи пандемии коронавируса.

Голливудская актриса Энн Хэтэуэй вышла в свет после долгого перерыва и удивила поклонников: в сети обсуждают необычную защитную маску звезды.

Хэтэуэй появилась на съемочной площадке нового сериала от Apple TV+ по роману писательницы Робинн Ли The Idea of You. Внимание папарацци привлекла не сама актриса, которая выглядела просто неузнаваемо, а ее защитная маска.

Хэтэуэй вышла из машины в защитном экране, украшенном пестрыми наклейками и сразу же попала в объективы фотокамер. Снимки, опубликованные в сети, удивили всех поклонников.

"Обалдеть, классная идея"; "Достаю свои школьные наклейки"; "Вот это да, не узнала Энн"; "Мне кажется, что только что появился новый тренд", - прокомментировали в сети.

Для жаркого дня Энн выбрала очень стильный образ: синее платье-тунику с серебристыми нитями и серебристые сандалии от бренда Birkenstock. В руках актриса несла сумку-шоппер, которая не теряет своей актуальности уже несколько сезонов.

Читайте также:

0
Теги:
Энн Хэтэуэй
Дети купаются в фонтане в Гомеле

Осторожно, лето: 5 способов пережить жару

1269
Меры предосторожности, которые помогут сохранить хорошее самочувствие во время летнего зноя, – в специальной рекомендации Sputnik.

Лето 2020 года уже успело запомниться не только нестабильным прогнозом погоды, но и тяжелой атмосферой, связанной с пандемией коронавируса. И если меры безопасности, направленные на борьбу с COVID-19, вы заучили наизусть, то стоит освежить базовые знания, которые помогут пережить удушливый сезон. Главные советы о том, как пережить жару, – в специальном руководстве Sputnik.

Совет 1 – будьте дома

"Оставайтесь дома" – главный лозунг не только весны 2020 года, но и наступившего лета. Если существует такая возможность, старайтесь больше времени проводить в квартире и не рисковать своим здоровьем. Ведь если многолюдная толпа опасна из-за пандемии, то прямые солнечные лучи – из-за теплового удара и обезвоживания.

Совет 2 – пейте воду

Конечно, не стоит увлекаться и пить воду весь день, особенно когда совсем не хочется. Но если вы выходите на улицу в дневное время суток – не забывайте взять с собой бутылку питьевой воды, чтобы в любой момент сделать живительный глоток или освежить лицо.

Совет 3 – ешьте сезонные продукты

Лето – это время огромного разнообразия свежих фруктов, ягод и овощей, которые с легкостью становятся основой рациона питания. В жаркий день "сезонное меню" наполнит ваш организм энергией и витаминами. И вы точно позабудете о тяжести в желудке.

Совет 4 – дружите с тенью и надевайте правильную одежду

В самые жаркие и душные дни лучше не выходить на улицу с 10 до 16 часов. Если же планы нельзя отложить, то старайтесь передвигаться по теневой стороне улицы. Не забывайте носить головной убор, надевать легкую одежду, солнцезащитные очки и обязательно берите с собой бутылку воды.

Совет 5 – заботьтесь о коже

Уход за кожей в летнее время особенно важен, ведь в это время она восприимчива к активному воздействию ультрафиолета. Берегите себя и не пренебрегайте косметической защитой: увлажняющими кремами с SPF и термальной водой.

Читайте также:

1269
Теги:
советы, жара, лето