Диета, архивное фото

Как ускорить обмен веществ на праздники: 3 действенных способа

242
Свод правил, которые помогут "завести" метаболизм и быстро распрощаться с "нагулянными" килограммами - в специальном руководстве Sputnik.

Прошло не так много дней "праздничного режима", а цифры на весах уже предательски склоняются в неидеальную сторону? А ведь впереди еще несколько каникулярных дней, опасных для вашей фигуры. Стоит вспомнить основные правила, которые помогут улучшить метаболизм и защитят вас от лишнего веса. Самые действенные из них - в специальном руководстве Sputnik.

Двигайтесь. Когда вы начинаете регулярно заниматься спортом, организм перестраивается и адаптируется к физическим нагрузкам: мышечная масса растет, а тело требует большего количества питательных веществ из-за расхода энергии, но в то же время сжигает калории.

И не забудьте: стакан воды способен нейтрализовать чувство голода.

Другими словами, движение "подстегивает" метаболизм и помогает справиться с лишним весом. Чтобы эффект стал заметен быстрее, уделите внимание силовым тренировкам, которые сжигают жир и наращивают мышечную массу.

Пейте воду. Достаточное количество жидкости в организме - залог бесперебойного функционирования метаболизма. Диетологи рекомендуют выпивать не меньше полутора литров воды в день, отказываясь от кока-колы и сахарных соков. И не забудьте: стакан воды способен нейтрализовать чувство голода, защищая вас от переедания. 

Спите. Регулярный и полноценный сон - залог не только хорошего самочувствия, но и хорошей формы. Если вы недосыпаете в праздники, организм включает "аварийную кнопку", притормаживая все налаженные процессы и метаболизм.

Так что не оправдывайте недосып отпуском, а успокойте своего внутреннего полуночника ради идеального веса и хорошего настроения.

Читайте также:

242
Теги:
похудение, народные праздники, диета
Певица Билли Айлиш

Проклятие в сети: Билли Айлиш публично обвинили в расизме

0
(обновлено 09:16 18.06.2021)
Пользователи социальных сетей хотят "отлучить" звезду от TikTok и Instagram из-за унизительных насмешек над людьми азиатского происхождения.

Новый скандал прогремел в сети и шокировал всех поклонников поп-звезды Билли Айлиш: певицу обвинили в расизме.

19-летняя исполнительница оказалась в эпицентре скандала из-за серии видео, в котором она насмехается над акцентами жителей восточных стран. Оскорбительные ролики попали в TikTok и шокировали всех поклонников.

Айлиш обвинили в расизме и призвали "отлучить от сети": негодующие фанаты требуют публичного раскаяния и извинений от певицы.

И пока Айлиш хранит молчание и никак не комментирует случившееся, фан-клуб вступился за звезду. Некоторые фанаты отметили – это неудачная шутка, а видео были записаны много лет назад, когда Айлиш была тинейджером и "не ведала, что творит".

Айлиш уже не раз давала поводы для скандалов: в конце прошлого года звезда потеряла 100 тысяч фолловеров из-за обнаженки.

Читайте также:

0
Теги:
расизм, интернет, США
Меган Маркл

"Она помешанная": Маркл отреагировала на провал своей книги и разозлила сеть

435
Первые читатели в Британии в пух и прах разнесли дебютное произведение герцогини и пожелали ей поскорее завязать с писательством.

Жена принца Гарри Меган Маркл получила первые рецензии на свою книгу и решила ответить читателям: комментарий автора разозлил поклонников королевства.

Дебют детской писательницы Маркл - книга Bench ("Скамейка") в США приняли тепло. Книга вошла в престижный список издания New York Times и стала быстро раскупаться. А вот в Британии дебют назвали полным провалом: читатели раскритиковали работу герцогини из-за отсутствия сюжета, рифм и сильной идеи. 

Но это не помешало Маркл ответить всем и подлить масла в огонь: претенциозное сообщение герцогини появилось на сайте ее фонда.

Хвастливое послание еще сильнее разозлило британцев. Маркл жонглировала странными понятиями и показывала себя с "просвещенной стороны". Словосочетания "универсальные идеи любви", "репрезентация инклюзивности" и "эмоциональная маскулинность" потеснили искренность мнения жены опального принца. Но идея была одна: у Меган есть серьезная миссия - изменить мир к лучшему. 

"Бог мой, как претенциозно"; "Она помешанная"; "Мне кажется, что Меган пора завязать с писательством"; "Какой ответ - такая книга", - прокомментировали в сети.

Читайте также:

435
Теги:
Меган Маркл
Темы:
Королевские новости
Водитель за рулем

Наступает жара: в ГАИ дали советы, что делать водителям в такую погоду

0
(обновлено 09:58 18.06.2021)
В связи в предстоящей хорошей погодой многие планируют поездки - однако надо учитывать, что высокая температура может отразиться на самочувствии.

МИНСК, 18 июн – Sputnik. В ближайшие дни белорусов ожидает высокая температура воздуха, жара может сказаться на самочувствии водителей.

При жаркой погоде люди, находящиеся за рулем, утомляются быстрее, внимание может рассеяться, а реакция существенно ухудшиться. Кроме того, у многих водителей в таких погодных условиях может появиться головокружение, вялость, сонливость.

Все эти факторы могут привести к дорожно-транспортным происшествиям.

В УГАИ ГУВД Мингорисполкома дали рекомендации тем, кто намерен сесть за руль:

- контролировать самочувствие во время движения, иметь с собой холодные напитки и чаще делать остановки для отдыха в тени;

- автолюбителям с повышенным давлением, сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также людям преклонного возраста лучше рекомендуется отказаться на жаркий период от поездок на дальние расстояния;

- в случае недомогания управлять автомобилем категорически запрещается;

- рекомендуется следить за системой охлаждения в автомобиле, чтобы не допустить перегрева двигателя.

Напомним, что на выходные синоптики обещают жаркую погоду - местами в республике воздух может прогреться до +33°С, в связи с чем объявлен желтый уровень опасности.

Читайте также:

0
Теги:
ГАИ, погода