Доктор психологии Елена Ковалева

Советы психолога: как выйти из отпуска и не впасть в депрессию

961
(обновлено 12:12 04.09.2017)
Доктор психологии Елена Ковалева рассказала Sputnik, как после окончания отпускного сезона не впасть в апатию на работе и не срывать свое депрессивное настроение на коллегах и начальстве.
Советы психолога: как выйти из отпуска и не впасть в депрессию

Сезон отдыха закончился, и для многих выход из отпуска и начало трудовых будней становятся настоящим психологическим испытанием. Доктор психологии Елена Ковалева в интервью радио Sputnik Молдова дала несколько полезных рекомендаций, как максимально безболезненно и без стрессов снова втянуться в работу.

"У человека вырабатывается некий стереотип поведения, вот почему очень сложно переключаться на другой вид деятельности. И здесь необходимо правильно входить в новый ритм, который предлагает работа или учеба. Если мы резко начнем с себя требовать, результат будет только отрицательным", — говорит Ковалева.

Психолог рекомендует составить для себя план постепенного вхождения в рабочий ритм, например, прийти на работу пораньше, чтобы успеть адаптироваться, и предусмотреть какие-либо паузы в рабочем графике для снятия стресса. Также нужно планировать и саму деятельность.

"Определенное дозирование, которое вы можете себе позволить, снимет напряжение. И здесь я бы обратилась и к руководству, администрации, которые бы в первую неделю после отпуска могли более снисходительно отнестись к своему работнику, если дорожат его состоянием и здоровьем", — отмечает психолог.

Полную версию беседы с доктором психологии Еленой Ковалевой слушайте на радио Sputnik Беларусь.

961
Теги:
отпуск, советы психолога, рабочий день, психология, Радио Sputnik Беларусь, Беларусь

Подкасты РИА Новости Мы все умрем

Мы все умрем. Коллективное подсознание

1189
(обновлено 11:05 06.08.2020)
Нейроинтерфейсы ― устройства, которые считывают и передают сигналы мозга. В числе прочего, сегодня они позволяют пересылать другим людям свои эмоции и ощущения. Так можно заставить кого-то без причины испытать радость, агрессию, боль, страх...
Мы все умрем. Коллективное подсознание

Значит, одни люди смогут буквально брать других под контроль? Что, если передатчик попадет не в те руки?

В последних успешных опытах с передачей сигналов через нейроинтерфейсы ученые смогли научить обезьян совместно управлять предметом в виртуальной реальности. А у людей получилось сыграть в простую компьютерную игру. И все это – без единого звука или напечатанного слова. Только через передачу сигналов "из головы в голову".

В новом эпизоде подкаста "Мы все умрем. Но это не точно" разбираемся, в каком состоянии технология соединения сознаний сегодня, в каких сферах жизни её можно будет применять с максимальной пользой, и когда станет возможно передавать другим людям не только свои чувства, но и мысли.

Эксперт подкаста – Алексей Паевский, главный редактор портала Neuronovosti.ru, блогер и научный журналист.

Слушайте подкасты РИА Новости.

1189
Теги:
психологическая помощь, советы психолога, психология
Темы:
Подкасты РИА Новости
Подкасты РИА Страхи

"Страхи/Ошибки": как общаться с манипуляторами и агрессорами

783
(обновлено 11:02 06.08.2020)
Они везде: в метро, магазинах, родительских чатах, за стенкой и даже в соседней комнате. Как отразить агрессию и в нужный момент найти правильные слова? Почему нельзя оправдываться перед обидчиком? И как понять, что агрессор на самом деле — вы?
"Страхи/Ошибки": как общаться с манипуляторами и агрессорами

Агрессия — эволюционно встроенный в нас механизм, который помогает защитить личные границы от вторжения. Поэтому не стоит сразу относить эту эмоцию к отрицательным. Вопрос лишь в том, как ее правильно использовать и как реагировать на агрессивное поведение других.

Вместе с психологом, тренером, блогером Ириной Масловой-Семеновой и психологом, бизнес-тренером Сергеем Насибяном даем конкретные приемы, которые помогут поставить агрессора на место и разрешить конфликт.

1:30 — пассивная агрессия: как понять, что человек нарушает ваши личные границы;

3:25 — почему в одних и тех же словах некоторые видят агрессию, а другие — нет;

7:30 — игры, в которые играют жертва и агрессор, и как они потом меняются ролями;

9:15 — как родителю помочь подростку справиться со своей агрессией;

11:45 — как реагировать на проявление агрессии от незнакомцев;

14:55 — какой вариант разрешения конфликта самый правильный и есть ли такой;

16:25 — как вести себя в конфликте: нападать, отразить или "покрыть любовью и сочувствием";

19:00 — почему в родительских чатах все такие агрессивные;

20:30 — возможно ли, что поведение одного человека может неспециально провоцировать агрессию других.

Слушайте подкасты РИА Новости.

783
Теги:
советы психолога, агрессия, страхи
Темы:
Подкасты РИА Новости
Американская теннисистка Серена Уильямс

Коронавирус в мире: чего боится Серена Уильямс и траур в Бразилии

31
(обновлено 07:37 09.08.2020)
В США уже зарегистрировано более 5 миллионов случаев коронавируса, в Бразилии - более 3 миллионов.

МИНСК, 9 авг – Sputnik. Всемирная организация здравоохранения 11 марта объявила вспышку новой коронавирусной инфекции COVID-19 пандемией. Согласно последним данным ВОЗ, в мире выявлены уже более 18,9 миллиона случаев заражения, свыше 709 тысяч человек скончались.

В Беларуси за все время было выявлено 68 тысяч 738 случаев заражения коронавирусом, выздоровели и выписаны 64 тысячи 744 пациента. Умерли 585 человек.

Ситуация в Китае

Китай за минувшие сутки выявил 23 случая коронавируса и 11 бессимптомных носителей, из больниц выписали 45 пациентов, следует из сообщения госкомитета по вопросам здравоохранения КНР.

Уточняется, что из 23 новых случаев 15 - локальные, выявлены в Синьцзян-Уйгурском автономном районе, где в последнее время произошла новая вспышка, остальные восемь - ввозные.

Всего за время эпидемии в материковом Китае выявлены 84 619 случаев коронавирусной инфекции, 79 168 человек выздоровели, 817 пациентов с COVID-19 остаются в больницах, 4634 умерли. Ввозных случаев – 2134, выздоровели 2027 человек.

С 1 апреля власти страны начали также публиковать данные о случаях бессимптомного протекания болезни. За минувшие сутки выявлены 11 таких случаев, все ввозные, из карантина выпустили 12 человек, у которых тесты на коронавирус были положительными, но никаких характерных для заболевания симптомов не проявилось. Под наблюдением остается 270 бессимптомных носителей, однако неизвестно, сколько всего их было в Китае за время эпидемии.

Отдельно в Гонконге, где в последнее время резко возросло число заражений, за все время эпидемии были выявлены 4530 случаев заражения (47 человек скончались, 2755 выздоровели), в Макао выявили 46 случаев (все пациенты уже выписаны), на Тайване заразились 477 человек (7 скончались, 441 вылечился).

Власти Китая 31 декабря 2019 года проинформировали Всемирную организацию здравоохранения о вспышке неизвестной пневмонии в городе Ухань в центральной части страны (провинция Хубэй). Специалисты установили, что возбудителем болезни стал новый коронавирус, позже инфекция получила официальное название COVID-19. ВОЗ 11 марта объявила пандемию коронавирусной инфекции.

Траур в Бразилии

Федеральный верховный суд Бразилии объявил траур по погибшим от COVID-19, чье число превысило 100 тысяч, говорится в заявлении суда.

"Глава Федерального верховного суда объявил официальный траур по 100 тысячам погибших", - говорится в сообщении в Twitter.

Суд выразил свои соболезнования семьям и друзьям скончавшихся.

По данным министерства здравоохранения страны, общее число случаев заражения в Бразилии составляет 3 012 412, скончались 100 477 пациентов с подтвержденным COVID-19.

В США

Более 5 миллионов случаев коронавируса зарегистрировано в США, сообщила газета New York Times со ссылкой на собственные подсчеты.

Также цифру в 5 миллионов случаев насчитало агентство Рейтер.

Подсчеты Университета Джонса Хопкинса показывают схожие цифры — по его данным, до 5 миллионов США остается около 13,5 тысяч случаев. В США скончались более 160 тысяч пациентов с коронавирусом.

Серена Уильямс выступит на US Open

Американская теннисистка Серена Уильямс сказала, что стала затворницей из-за страха заразиться коронавирусом.

В 2011 году у Уильямс-младшей, которой в сентябре исполнится 39 лет, была эмболия легочной артерии, которая ограничила объем легких спортсменки.

"Я начала социальное дистанцирование в начале марта, у меня проблема с объемом легким, поэтому я не знаю, что со мной произойдет. Я уверена, что со мной все будет в порядке, но я не хочу это как-то выяснять. В поездке со мной есть около 50 масок, я не хочу остаться без маски. Что касается проблем со здоровьем, я очень осторожна в том, что делаю, и все в мирке Серены действительно защищены", - цитирует Уильямс АФП.

Также Уильямс подтвердила, что планирует выступить на Открытом чемпионате США, несмотря на то что многие теннисисты отказались от участия в турнире из-за ситуации с COVID-19, и также полетит во Францию на "Ролан Гаррос".

В России

За все время в РФ после COVID-19 выписаны 690 207 человек, сообщили журналистам в оперативном штабе по борьбе с распространением коронавируса.

Наибольшее число новых случаев COVID-19 за сутки зафиксировано в Москве - 691, Свердловской области - 178, Подмосковье – 161. Общее число случаев заражения достигло 882 347.

За весь период от коронавируса в России умерло 14 854 человека.

31
Теги:
коронавирус COVID-19, Россия, Беларусь, Бразилия, США
Темы:
Коронавирус COVID-19