Профессиональный тренер и фитнес-менеджер Роман Билецкий

Билецкий: как быстро похудеть к лету и не "посадить" при этом иммунитет

120
(обновлено 22:11 08.06.2018)
Фитнес-тренер Роман Билецкий рассказал Sputnik, чем может быть чревата резкая потеря веса в погоне за идеальным телом к пляжному сезону.

На старте сезона отпусков борьба с лишним весом для многих становится задачей №1. Интернет-сайты пестрят советами и рекомендациями на тему "как похудеть к лету", "готовим тело к пляжному сезону", "как легко сбросить лишние килограммы перед поездкой на море" и прочими не менее заманчивыми заголовками.

Однако многие диетологи и фитнес-тренеры сходятся во мнении о том, что резкое похудение за 10-14 дней при помощи монодиет, разгрузочных дней и голодания может быть чревато целым букетом проблем со здоровьем и самочувствием.

Диетолог: "не есть после шести" и другие опасные мифы о похудении >>

Фитнес-тренер Роман Билецкий в беседе на радио Sputnik Молдова рассказал о главных опасностях резкой потери веса, а также поделился рекомендациями, как прийти в форму перед отпуском без ущерба для здоровья.

"Такие методы, как монодиеты, не только небезопасны, но и малоэффективны. Быстро сброшенный вес потом так же быстро возвращается. Похудеть можно как за счет сбрасывания мышц и воды, так и жира, а задача-то стоит сбросить жир", — сказал Билецкий.

Например, можно принять на ночь 2 таблетки мочегонного препарата и с утра встать на полтора килограмма легче, но затем, если выпить два стакана воды, весь, казалось бы, утраченный вес вернется обратно, привел пример фитнес-тренер.

Диетолог: почему похудение за пару недель без вреда для здоровья — это миф >>

Главная задача при подготовке тела к летнему сезону в ожидании восхищенных взглядов на пляже состоит в активном жиросжигании, для которого двух недель точно недостаточно, убежден собеседник Sputnik.

"Если вы будете изматывать себя голодом, вы можете только навредить, потому что, в первую очередь, можно посадить иммунитет, качество кожи ухудшится, не говоря уже о том, как вы при этом будете выглядеть", — резюмировал Билецкий.

Комментарий фитнес-тренера Романа Билецкого слушайте на радио Sputnik Беларусь.

120
Теги:
ошибки при похудении, голодание, советы фитнес-тренера, летний отдых, как похудеть, диета, похудение, Роман Билецкий
По теме
Жуйте жвачку: ученые нашли новый способ, как похудеть
Как похудеть к лету: правила и ошибки при сбросе веса
Я не ставила цели похудеть: история минчанки, пережившей анорексию
Кушайте на здоровье: ученые выяснили, что борщ помогает похудеть
Педиатры обеспокоены ростом числа подростков с лишним весом
Комментарии
Загрузка...