Диетолог Катерина Шрай

Шрай: переход на правильное питание от какой еды надо отказаться сразу

2865
(обновлено 19:10 29.06.2018)
Жирное, жареное и сладкое под запретом ― диетолог Катерина Шрай рассказала Sputnik, какие продукты нужно исключить из своего рациона при переходе на правильное питание.

На первый взгляд, может показаться, что при переходе на правильное питание нужен отказ от очень многих продуктов и есть вам будет практически нечего, однако это обманчивое впечатление, рассказала диетолог Катерина Шрай в беседе на радио Sputnik Казахстан.

"Когда мы переходим на правильное питание, в первую очередь мы отказываемся от жирного и жареного. Это очень важно, потому что говяжий, свиной и даже жир куриной кожи содержит в себе неполезные трансжиры, которые ухудшают наше состояние здоровья", — рассказала диетолог.

Диетолог: "не есть после шести" и другие опасные мифы о похудении >>

Отказаться также предстоит от кондитерских и хлебобулочных изделий из муки высшего сорта, от сахара, конфет и кондитерского печенья, колбасных изделий и сосисок. Кроме того, исключить из рациона стоит еду быстрого приготовления или фастфуд.

"При скорости приготовления всегда страдает качество, поэтому еду быстрого приготовления мы не едим. Также стоит отказаться от всевозможных чипсов, сухариков и от любых газированных напитков, но в первую очередь, конечно, от сладких — таких, как кола, лимонады и так далее", — рассказала Шрай.

В качестве питья лучше предпочесть свежевыжатые соки, фреши, морсы и приготовленные самостоятельно компоты, они окажутся намного более полезными для организма, отметила диетолог.

Тренер: почему фитнес и тренировки не спасают от лишнего веса >>

Фрагмент беседы с диетологом Катериной Шрай слушайте на радио Sputnik Беларусь.   

2865
Теги:
вредные продукты, ошибки при похудении, советы диетолога, правильное питание, как похудеть, диета, лишний вес, Катерина Шрай
По теме
Просто о здоровье: как питаться после 40, чтобы не набрать вес
Просто о здоровье: самые важные ошибки, которые не дают нам похудеть
Просто о здоровье: о чем нужно помнить, чтобы всегда быть в хорошем весе
Просто о здоровье: питайтесь правильно – остальное сделают ферменты
Загрузка...


Орбита Sputnik