Психолог Зарина Штеер

Штеер: пик осенних обострений как отличить болезнь от плохого настроения

211
(обновлено 09:27 25.09.2018)
Такие симптомы, как подавленность, раздражительность, сонливость, лень и заниженная самооценка, возникающие с определенной периодичностью вместе со сменой сезонов, могут быть признаками серьезного психического расстройства, говорит психолог Зарина Штеер.

Так называемые "осенние обострения" напрямую связаны со сменой сезонов и могут быть вызваны и психиатрическими расстройствами, и гастроэнтерологическими, а также другими хроническими заболеваниями. Всплески таких обострений связаны со сменой 24-часового ритма сна и бодрствования, отметила в беседе с корреспондентом Sputnik Казахстан психолог Зарина Штеер.

"В более темное время суток снижается настроение, потому что человек привык бодрствовать и быть активным именно в дневное и светлое время. Солнце, как известно, подзаряжает человека. А поскольку темного времени становится больше, человек не может структурировать свое время в новых условиях, и у него появляется подавленность и осенняя хандра", ― говорит психолог.

Собеседница Sputnik также делится советами, как с наступлением смены сезонов отличить серьезное психиатрическое заболевание от просто плохого настроения. В первую очередь нужно обратить внимание на периодичность приступов депрессии или психозов.

"Тоска ― это вполне обычное состояние, которое периодически одолевает каждого человека, но если человек замечает, что это происходит слишком часто и затягивается на какое-то продолжительное время, тогда есть повод забеспокоиться и обратиться к специалисту. К симптоматике относятся долгое подавленное настроение, сонливость, лень, чрезмерная раздражительность, заниженная самооценка ― это все симптомы депрессии, с которыми лучше идти к терапевту и психиатру", ― говорит Штеер.

В свою очередь, специалисты-психологи в период осенних обострений помогают людям, которые не имеют психических расстройств, но реагируют подавленностью на сезонную смену светового дня. Удачной профилактикой в этом случае может стать физиологическая перестройка на более короткий световой день, планирование и распределение своей нагрузки, а также спорт и физическая активность, которые повышают выработку "гормонов счастья" ― эндорфинов и поддерживают организм в тонусе.

"Человек должен сам повышать эффективность своего организма, что требует большой организации, структурированности и, разумеется, самодисциплины", ― резюмирует психолог.

Фрагмент беседы с психологом Зариной Штеер слушайте на радио Sputnik Беларусь.

211
Теги:
психическое расстройство, депрессия, советы психолога, осень
Загрузка...