https://sputnik.by/20170929/kak-sberech-serdce-sovety-ot-kardiohirurga-leo-bokeriya-1031083061.html

Просто о здоровье: кардиохирург Лео Бокерия о том, как беречь сердце

Просто о здоровье: кардиохирург Лео Бокерия о том, как беречь сердце

Sputnik Беларусь

Sputnik попросил самого известного российского врача-кардиохирурга во Всемирный день сердца дать советы, которым должны следовать люди, чтобы их сердца... 29.09.2017, Sputnik Беларусь

2017-09-29T13:47+0300

2017-09-29T13:47+0300

2021-07-05T15:47+0300

общество

медицина и здоровье

здоровье

артериальное давление

сердце

болезни сердца

инсульт

инфаркт

новости беларуси

https://cdnn11.img.sputnik.by/img/103108/28/1031082839_0:148:2976:1830_1920x0_80_0_0_49f303de15d3210b46d782a10c0b16e8.jpg

МИНСК, 29 сен — Sputnik, Алексей Стефанов. Переоценить вклад врача-кардиохирурга, академика, изобретателя и директора Национального медицинского исследовательского центра сердечно-сосудистой хирургии имени А. Н. Бакулева Лео Антоновича Бокерия в борьбу с заболеваниями сердца вряд ли возможно. Именно поэтому во Всемирный день сердца мы попросили доктора Бокерия дать читателям агентства Sputnik несколько простых советов, которые могут стать профилактикой в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями."Я могу сказать такую общеизвестную фразу: берегите свое сердце и помните об этом не только в День сердца, но и всю жизнь. А для этого нужно знать генетику своих родителей и предшественников — если у родителей были проблемы, то они могут повториться у детей и внуков. Поэтому эти слабые стороны предшественников надо знать. Это первое, — говорит Лео Бокерия. — Второе — никаких особенностей нет, кроме соблюдения нормального режима. Под нормальным режимом я понимаю не только вовремя лечь спать вечером, и утром проснуться, хотя это один из основных элементов сохранения нормального состояния организма, но, конечно, достаточное ограничение в еде. Нельзя превращать еду в нечто такое особо радостное, в событие. А третье, надо больше двигаться. Нужно, чтобы человек помнил, что фраза "движение — это жизнь" — вполне реальные слова. В любых условиях человек может сделать хотя бы 10-минутную разминку — приседания, наклоны или просто пройтись километр.Кстати говоря, в России есть очень хорошее движение, которое называется "Прогулка с врачом". Его инициировала Ольга Бокерия — член-корреспондент Академии наук и моя младшая дочь. "Прогулка с врачом" имеет большое распространение и в мире. Идея состоит в том, что любой человек, который хочет пообщаться с врачом, может это сделать без простаивания в очереди в поликлинике, а на прогулке — спокойно поговорить с доктором, получить ответы на все свои вопросы, проконсультироваться.Выяснилось, что человек, который ходит хотя бы один час в неделю, проживает по сравнению с тем, кто не ходит, на несколько лет больше. Это данные не какие-то там кухонные, а данные клиники братьев Мэйо — одной из самых известных клиник мира. Поэтому, если нет возможности ходить на фитнес или как-то иначе заниматься спортом, нужна хотя бы прогулка.  Причем, сегодня, даже если рядом с вашим местом жительства негде гулять, это тоже не проблема.  Есть очень недорогие дорожки для ходьбы, которые считают, сколько вы прошли, пульс и скорость. Это очень удобно. Для начала достаточно ходить по 15-20 минут в день, а когда привыкнете — 30 или 45 минут. А больше и не надо".

https://sputnik.by/20200722/o-chem-signalit-povyshennoe-i-ponizhennoe-arterialnoe-davlenie-1029101219.html

https://sputnik.by/20201101/samye-vazhnye-pokazateli-zdorovya-nashego-organizma-1027722836.html

новости беларуси

2017

Новости

ru_BY

общество, медицина и здоровье, здоровье , артериальное давление, сердце, болезни сердца, инсульт, инфаркт, новости беларуси