Виктор Кучинский, участник 145 марафонов

Участник 145 марафонов рассказал, как быть в отличной форме в 80 лет

207
(обновлено 20:41 10.09.2018)
Виктор Кучинский поучаствовал в своем первом марафоне в далеком 1987 году, тогда ему был 51 год.

В девять утра бегуны на самую длинную дистанцию Минского полумарафона собрались у Дворца спорта. Впереди у них 21 километр, среди бегущих был и член Общества любителей бега Виктор Кучинский. Для Виктора Петровича это уже 146-й марафон, в первый раз он вышел на дистанцию в 1987 году.

Тренируется спортсмен регулярно, на пробежки выходит каждые два-три дня за исключением разве что дождливых дней. Впрочем, если дождь выпадает в день марафона, отказываться от дистанции не станет, дождю уже не удалось свернуть бегуна с пути во время августовского марафона "Радуга".

Александр Лукашенко и Дарья Домрачева
© Photo : пресс-служба президента Республики Беларусь

"Тепло, водичка поливает — комфортно", — смеется Кучинский.

Гантели и огород не дают расслабиться

"Через день делаю зарядку по методике Николая Амосова, который говорил, что человеку в день нужно выполнить тысячу движений. У меня дома есть гантели, с ними и выполняю десять упражнений по сто раз каждое", — поделился Виктор Петрович своей методикой.

Такую зарядку он делает через день, потому что движения и без того хватает — работа по дому и на огороде засиживаться не дает.

"Приходится поддерживать организм, чтобы он не застывал", — говорит Виктор Петрович, продолжая разминку, когда до старта остается около десяти минут. Он и сегодня выбрал самую длинную дистанцию и бежал вместе с белорусской легкоатлеткой чемпионкой Европы Ольгой Мазуренок и другими спортсменами.

Когда Виктор Петрович пробежал свой первый марафон в 1987 году, ему был 51 год. В тот год в Москве проводился Международный марафон мира, и Виктор Петрович помнит результат — дистанцию преодолел за 3 часа 30 минут. А уже в следующем году результат был лучше — 3 часа 6 минут. А недавний марафон "Радуга", который организовывал Клуб любителей бега, спортсмен побежал за 5 часов 55 минут и 59 секунд, когда почти все это время бежал под ливнем, но с дистанции не сошел.

Он признает, что уже не в той форме, в какой был когда-то, и хоть в процессе кажется, что ноги работают как надо, результат хуже, чем 30 лет назад.

"Я бегу, прислушиваясь к ощущениям своего организма. Если устал, могу и пешком пройтись", — рассказал спортсмен. И такого же принципа он придерживается во время тренировок — пробежав сто шагов, позволяет себе еще 30 или 50 пройтись пешком.

Главное правило — бежать так, чтобы и на следующий день для бега остались и силы, и желание, засмеялся Кучинский и вышел на дистанцию.

207
Комментарии
Загрузка...