(50:01 / 347.83Mb / просмотров видео: 2428)

Как похудеть эффективно: питание и строгий режим от Натальи Новожиловой

13035
(обновлено 10:35 21.02.2020)
"Золотые" законы похудения, нюансы сбалансированного питания, эффективность разных "модных" диет, оптимальная скорость похудения и проблемы, при которых худеть опасно, ― в беседе с экспертом по фитнесу и ЗОЖ, общественным деятелем Натальей Новожиловой.

01:02 ― как похудение стало проблемой номер один для всего мира, в чем принципиальная разница между диетой и сбалансированным питанием;

02:14 ―с какой скоростью можно худеть без вреда для здоровья, почему минус 20 кг за месяц ― это миф и почему важно отличать очищение организма от процесса похудения; 

Председатель Международной федерации фитнеса Беларуси Наталья Новожилова
© Photo : Из личного архива Натальи Новожиловой

04:50 ― "золотые" законы похудения: как научиться слышать организм, сколько пить воды и что есть обязательно;

09:27 ― "не наедаться на ночь" ― что не так с этим постулатом и чем особенно опасны мясные продукты в больших количествах;

10:20 ― как исторически складывался оптимальный рацион питания белорусов;

11:09 ― почему Наталья не считает Б\Ж\У и калории и как просто определить оптимальный для вас объем пищи;

13:50 ― зачем перед переходом на новую систему питания нужен очистительный этап, как правильно его проводить, от каких продуктов отказаться и на что их заменить;

18:11 ― что значит "вкусно" и как научиться любить то, что полезно;

21:01 ― чем плох кофе и почему стоит уменьшить его потребление;

25:12 ― дробное питание ― в чем плюсы и для кого оно особенно полезно;

27:10 ― интуитивное питание ― как слышать свое чувство голода и не путать его с другими чувствами и ощущениями; 

31:29 ― что делать тем, кто не может отказаться от хлеба, и почему не все могут похудеть без жесткого контроля диетолога и фитнес-тренера;

36:25 ― популярные диеты ― "для снижения аппетита", вегетарианская и голливудская, их нюансы, основные продукты и проблемные моменты;

39:14 ― почему ряд диет и систем питания пропагандирует отказ от молочных продуктов;

42:03 – как похудеть быстро и на много кг ― экстремальные методы  на 600-800 ккал в день с риском нарушения обмена веществ и развития анорексии.

Полную версию программы о плюсах и минусах различных диет и систем питания с участием эксперта по фитнесу и здоровому образу жизни, общественного деятеля Натальи Новожиловой смотрите в видеотрансляции.

13035
Теги:
Наталья Новожилова, советы фитнес-тренера, советы женщинам, диета, ошибки при похудении, похудение, как похудеть
Темы:
ЗОЖ, питание и фитнес: советы Натальи Новожиловой (27)
По теме
"Почему люди так изнашиваются?" Новожилова о пенсии, спорте и выборах
"Как санитарка на поле боя": Новожилова о тренерах и проблеме минских дворов
Новожилова о праздниках, спортплощадках и инициативе для президента
Новожилова: почему наши дети еще в школе теряют интерес в жизни?
"Закормили народ": Новожилова о правилах поста и запретах в питании

Белорусские спасатели показали, как помогают тушить лесные пожары в Турции

61
На данный момент два вертолета Ми-8 совершили уже 70 полетов и сделали 298 сбросов воды на горящие территории. Как белорусы тушат горящие леса в Турции, смотрите на видео.

Авиаторы белорусского МЧС сейчас активно помогают турецким спасателям тушить пожары в горно-лесистой местности.

По последним данным, два белорусских вертолета Ми-8 с площадок Мармарис и Чанаккале в Турции совершили уже 70 полетов и сделали 298 сбросов воды на горящие леса. Также борты МЧС Беларуси доставили 40 турецких спасателей к местам ликвидации пожаров.

Ожидается, что белорусские спасатели пробудут в Турции до октября. 

МЧС в рамках международного сотрудничества уже не первый год оказывают помощь в борьбе с природными стихиями другим странам. Так, авиация МЧС ранее тушила лесные пожары в Греции, России, Латвии и Грузии. Кроме того, белорусские спасатели помогали пострадавшим от наводнения жителям Сербии.

61
Теги:
Турция, лесной пожар, МЧС Беларуси
Житель Турции поселился в домике посреди реки

Сбежать от COVID: житель Турции поселился в домике посреди реки и счастлив

38
Двуспальная кровать, столик, санузел, солнечные батареи – все это есть в домике турка Хамдуллы Аксоя. Чего в нем нет – так это фундамента.

Следуя рекомендации соблюдать социальную дистанцию, житель Турции пошел так далеко, что построил себе дом посреди реки. Теперь он наслаждается жизнью на природе, а если однажды ему наскучат виды реки, легко может добраться до моря – вниз по течению.

Солнечные батареи, санузлы, двуспальная кровать, небольшой столик – все это в доме есть. Профессия Хамдуллы связана со строительством. В рабочее время он занят раскопками за рулем экскаватора. Но для того, чтобы построить новый дом, копать не пришлось.

Вместо фундамента – больше двадцати бочек, которые удерживают дом на плаву. На сооружение такого необычного жилища ушло пятнадцать дней.

"Я сажусь, я пью свой кофе, мой чай, приходят мои друзья и гости", – рассказывает владелец жилища.

Если хочется вернуться на "большую землю", принять гостей или журналистов, нужно садиться на весла. А можно доплыть до пляжа, чтобы искупаться уже не в реке, а в Черном море. Кажется, жилище Хамдуллы – это даже лучше, чем первая береговая линия.

Смотрите на видео, как живется Хамдулле в его плавучем доме.

38
Теги:
коронавирус COVID-19, Турция
Председатель Центризбиркома Беларуси Лидия Ермошина

Ермошина рассказала, почему ЦИК не зарегистрировал Бабарико

0
Оффшорные счета, фирмы-прокладки и легализация денег, полученных преступным путем, использование иностранной помощи — Ермошина перечислила причины, по которым Виктора Бабарико не зарегистрировали кандидатом в президенты Беларуси.

 

Ермошина рассказала, почему ЦИК не зарегистрировал Бабарико

Центризбирком отказал Виктору Бабарико в регистрации кандидатом в президенты Беларуси на заседании во вторник. Как отметила глава ЦИК Лидия Ермошина, есть "безусловные основания" для отказа в регистрации.

"В ЦИК поступило письмо от Комитета госконтроля Республики Беларусь. В декларации не отражены находящиеся в его фактической собственности и пользовании материальные средства и недвижимое имущество, а также доходы от деятельности ряда подконтрольных ему белорусских коммерческих структур: "ПриватЛизинг", "Системы обработки информации" и "Правовой диалог". В частности, Бабарико непосредственно создал и руководил деятельностью организованной преступной группы из числа бывших и действующих руководителей Белгазпромбанка, члены которой зарегистрировали в оффшорной юрисдикции Британских Виргинских островов со счетами в банках Кипра, а также других государств сеть подконтрольных так называемых "фирм-прокладок", через которые осуществлял вывод за рубеж и последующую легализацию средств, полученных преступным путем, в том числе от указанных выше белорусских субъектов хозяйствования", — сказала Ермошина. 

Она также добавила, что деятельность преступной группы носила системный и устойчивый характер, по тщательно отработанной схеме осуществлялись "прокачки" финансовых средств, превышающих десятки миллионов долларов США. Полученные доходы "присваивались Бабарико и перечислялись иным членам преступной группы". Ермошина подчеркнула, что все это подтверждается изъятыми документами, вещественными доказательствами и показаниями лиц, причастными к деятельности ОПГ. Озвучила Ермошина и другое "безусловное основание" для отказа Бабарико в регистрации кандидатом в президенты.

"Наряду с изложенным, госконтроль располагает достоверными сведениями о фактах использования Бабарико как лицом, выдвигаемым кандидатом в президенты, иностранной финансовой помощи. После официального увольнения с должности председателя правления Белгазпромбанка, а также до и после регистрации инициативной группы в интересах избирательной кампании использовались материальные и иные ресурсы указанного банка. Данный банк более чем на 99 процентов принадлежит двум акционерам: "Газпрому" и "Газпромбанку". То есть, это почти целиком иностранное предприятие", — отметила Ермошина.

Фрагмент выступления главы ЦИК Лидии Ермошиной слушайте в аудиозаписи на радио Sputnik Беларусь.

Читайте также:

0
Теги:
Виктор Бабарико, Лидия Ермошина, выборы, Беларусь
Темы:
Выборы президента Беларуси — 2020