(36:40 / 253.89Mb / просмотров видео: 3169)

Отказ от хлеба и польза каши: личный опыт эксперта по ЗОЖ и нюансы питания

45867
(обновлено 16:20 09.12.2019)
По каким причинам стоит отказаться от хлеба в рационе и к чему это может привести, а также какая каша самая полезная и для кого — рассказывает эксперт по фитнесу и здоровому образу жизни, общественный деятель Наталья Новожилова.

01:56 ―  "наша любовь к хлебу сформирована на генетическом уровне": почему в нашем регионе, в отличие от центральной Европы и США, преобладает потребление темных ржаных хлебов, кому и зачем нужно отказываться от хлеба полностью и если нет, то какие виды современного хлеба предпочесть; 

05:49 ― чем настораживает состав современного хлеба, на какие ингредиенты обратить внимание, какой хлеб предпочитает сама Наталья и в каком объеме может его себе позволить в рационе;

07:50 ― так ли полезны цельнозерновые хлебцы, как их рекламируют;

09:20 ― почему ряд популярных диет предлагает употреблять черствый хлеб и чем он менее вреден, чем свежий;

11:27 ― "мы привыкли воспринимать хлеб как дополнение к основной еде, в то время как он может быть полноценным блюдом";

13:11 ― не преувеличен ли вред дрожжевого хлеба якобы из-за процесса брожения, который он провоцирует в организме; 

17:10 ― о пользе и вреде каш: овсянку и гречку заслуженно считают блюдом номер один те, у кого есть регулярные физические нагрузки, но в то же время чрезмерное потребление легко провоцирует набор лишнего веса;

19:02 ― о хлопьях, кашах быстрого приготовления и цельнозерновых кашах долгой варки ― что выбрать и как правильно запаривать гречку кипятком;

22:10 ― почему польза батончиков мюсли, якобы обогащенных витаминами, явно преувеличена; как сделать полезные мюсли своими руками, в какое время дня стоит их есть и в каком объеме;

27:10 ― преувеличенный ужас от ГМО и как в последние десятилетия создавалось все больше генетически модифицированной продукции.

Полную версию беседы с экспертом по фитнесу и ЗОЖ, общественным деятелем Натальей Новожиловой смотрите в видеотрансляции.

45867
Теги:
Наталья Новожилова, советы фитнес-тренера, советы женщинам, ЗОЖ, правильное питание, каша, Хлеб
Темы:
ЗОЖ, питание и фитнес: советы Натальи Новожиловой (13)
По теме
"Почему люди так изнашиваются?" Новожилова о пенсии, спорте и выборах
"Как санитарка на поле боя": Новожилова о тренерах и проблеме минских дворов
"Закормили народ": Новожилова о правилах поста и запретах в питании
Как похудеть эффективно: питание и строгий режим от Натальи Новожиловой
Как правильно пить воду и что не так с молоком ― советы Натальи Новожиловой
Загрузка...


Видео

Орбита Sputnik