(36:40 / 253.89Mb / просмотров видео: 3714)

Отказ от хлеба и польза каши: личный опыт эксперта по ЗОЖ и нюансы питания

52831
(обновлено 10:36 21.02.2020)
По каким причинам стоит отказаться от хлеба в рационе и к чему это может привести, а также какая каша самая полезная и для кого — рассказывает эксперт по фитнесу и здоровому образу жизни, общественный деятель Наталья Новожилова.

01:56 ―  "наша любовь к хлебу сформирована на генетическом уровне": почему в нашем регионе, в отличие от центральной Европы и США, преобладает потребление темных ржаных хлебов, кому и зачем нужно отказываться от хлеба полностью и если нет, то какие виды современного хлеба предпочесть; 

05:49 ― чем настораживает состав современного хлеба, на какие ингредиенты обратить внимание, какой хлеб предпочитает сама Наталья и в каком объеме может его себе позволить в рационе;

07:50 ― так ли полезны цельнозерновые хлебцы, как их рекламируют;

09:20 ― почему ряд популярных диет предлагает употреблять черствый хлеб и чем он менее вреден, чем свежий;

11:27 ― "мы привыкли воспринимать хлеб как дополнение к основной еде, в то время как он может быть полноценным блюдом";

13:11 ― не преувеличен ли вред дрожжевого хлеба якобы из-за процесса брожения, который он провоцирует в организме; 

17:10 ― о пользе и вреде каш: овсянку и гречку заслуженно считают блюдом номер один те, у кого есть регулярные физические нагрузки, но в то же время чрезмерное потребление легко провоцирует набор лишнего веса;

19:02 ― о хлопьях, кашах быстрого приготовления и цельнозерновых кашах долгой варки ― что выбрать и как правильно запаривать гречку кипятком;

22:10 ― почему польза батончиков мюсли, якобы обогащенных витаминами, явно преувеличена; как сделать полезные мюсли своими руками, в какое время дня стоит их есть и в каком объеме;

27:10 ― преувеличенный ужас от ГМО и как в последние десятилетия создавалось все больше генетически модифицированной продукции.

Полную версию беседы с экспертом по фитнесу и ЗОЖ, общественным деятелем Натальей Новожиловой смотрите в видеотрансляции.

52831
Теги:
Наталья Новожилова, советы фитнес-тренера, советы женщинам, ЗОЖ, правильное питание, каша, Хлеб
Темы:
ЗОЖ, питание и фитнес: советы Натальи Новожиловой (26)
По теме
"Почему люди так изнашиваются?" Новожилова о пенсии, спорте и выборах
"Как санитарка на поле боя": Новожилова о тренерах и проблеме минских дворов
"Закормили народ": Новожилова о правилах поста и запретах в питании
Как похудеть эффективно: питание и строгий режим от Натальи Новожиловой
Как правильно пить воду и что не так с молоком ― советы Натальи Новожиловой

Военные летчики тоже играют в дартс видео

32
(обновлено 12:11 10.07.2020)
Пилоты могут поражать мишени с красной точкой со снайперской точностью, только вместо дротика у них ракеты, бомбы и пушки.

На полигоне Дубровичи в Рязанской области завершился финальный этап всеармейского конкурса "Авиадартс-2020". Лучшие российские военные летчики будут защищать честь своей армии уже на международном этапе соревнований в августе этого года.

Боевое применение оружия на военном полигоне удалось в рамках состязаний отработать представителям всех родов авиации. Летчики смогли выполнить пуски неуправляемых авиационных ракет, бомбометание и стрельбу из авиационных пушек.

Своеобразной изюминкой "Авиадартс-2020" стала работа транспортной авиации, которая десантировала грузы на точность. Как соревнуется в мастерстве боевая авиация, смотрите в видеоролике.

Читайте также:

32
Теги:
Авиадартс, Министерство обороны РФ, Россия

США обвинили Россию и Китай в попытке "заморить голодом" сирийцев

114
Госсекретарь США Майк Помпео считает, что Москву и Пекин нужно наказать за злоупотребление правом вето в ООН. Смотрите на видео, почему Вашингтон недоволен такой ситуацией.

Накануне Россия и Китай страны заблокировали резолюцию по гуманитарной помощи Сирии. Дело в том, что Бельгия и Германия предлагали оставить два контрольно-пропускных пункта на границе Турции и Сирии, но Россия и Китай с этим не согласились. Москва предложила свой проект резолюции, в котором указывался только один КПП.

"За последние несколько месяцев Россия и КНР неоднократно злоупотребляли своим правом вето в Совбезе с целью поддержать стратегию режима Асада, нацеленную на то, чтобы заморить голодом собственный народ", - заявил госсекретарь США Майк Помпео.

Вариант, предложенный Москвой, Совбез отклонил. А Помпео считает, что Россию и Китай нужно наказать.

"В связи с тем, что размер подконтрольной террористам территории Идлиба сократился на 30 %, уверены, что этого КПП ("Баб Аль-Хава") будет достаточно для того, чтобы удовлетворить все гумпотребности проживающих на этой территории людей. Через КПП "Баб Аль-Салам" осуществлялось лишь 14 % от общего объема трансграничных гуманитарных поставок в Идлиб", - заявил постоянный представитель России при ООН Василий Небензя.

Весной координационные штабы России и Сирии заявили, что США под видом гуманитарной помощи планируют помогать боевикам. Посылки Вашингтона официально называли как средства для диагностики коронавируса.

Читайте также:

114
Теги:
Майк Помпео (Mike Pompeo), США, Китай, Россия, Сирия
Отдых на Минском море

Чем заняться на природе: идеи для отдыха всей семьей

0
(обновлено 13:44 10.07.2020)
Сыграть в бадминтон, построить кормушку для птиц или устроить пикник - лучшие развлечения летнего сезона в специальном руководстве Sputnik.

Отдых на природе с семьей - самое увлекательное и ценное времяпрепровождение летом. Это время, когда вы можете вдоволь пообщаться друг с другом и провести время на природе, вдали от будничного стресса и шумного города.

Организовать такую поездку совсем не трудно, сложнее определится с развлечениями, которые заинтересуют не только взрослых, но и маленьких члено семьи. Лучшие варианты отдыха на природе - в специальной подборке Sputnik.

Пикник

Вспомните, когда вы в последний раз выбирались на пикник с близкими? Уютный плед, вкусная выпечка, сезонные фрукты и освежающие напитки - одно из самых красивых и приятных моментов, которые оставят след в памяти любого человека. А тем, кто склоняется к "классике жанра", предлагаем выбрать более сытный вариант барбекю на открытом огне.

Активные игры

Фрисби, бадминтон, пляжный теннис или воздушный змей - вариантов активностей на открытом воздухе не сосчитать! И если бег с ракеткой и трата "пикниковых" калорий никак не вдохновляет вас, берите "настолки" - "Монополию", "Скрэббл" или "Уно" - точно не соскучитесь!

Велопрогулка

Летний сезон будто создан для долгих велопрогулок. Составьте свой маршрут по необычным и отдаленным местам, или выберите вариант общественного парка с велодорожками. Но прежде проанализируйте подготовку и выносливость каждого из членов семьи.

Собрать гербарий

Такое времяпровождение подойдет не только для детей, но и для взрослых, которые хотят придаться ностальгии по детству. Побродите по парку или лесу и соберите листики самых интересных, на ваш взгляд, растений и цветов, а после возвращения засушите каждый вид и заведите альбом "летних воспоминаний".

Построить кормушку для птиц

Интересно, что исконно "зимнее развлечение"можно перенести и на летний сезон. Поверьте, птички не откажутся от угощения и домика в любое время года. К тому же, вы получите возможность познакомиться с такими видами пернатых, которых встречали лишь в книгах.

Устроить фотосессию или пленэр

Семейный отдых на природе станет еще приятнее, если совместить его с творчеством. Ищите интересные локации и устраивайте семейные фотосессии на пленку или цифровой фотоаппарат. А если фотография - не ваш конек, то попробуйте устроить художественную мастерскую в живописном уголке и нарисовать парочку красивых пейзажей.

Читайте также:

0