(46:55 / 324.47Mb / просмотров видео: 2213)

Питание и возраст: меню и запреты в еде для долгожителей советы эксперта

10643
(обновлено 10:39 16.12.2019)
Эксперт по фитнесу и ЗОЖ, общественный деятель Наталья Новожилова и клиентка фитнес-центра, участница "возрастной" группы Полина Шапран ― о правилах питания в солидном возрасте: как перестроить свой рацион, как подобрать меню и что нельзя есть пенсионерам.

01:23 ― возраст, общее самочувствие, изменение гормонального фона, в частности, климакс у женщин ― это общие причины для изменения  системы питания, но есть те, кто может позволить себе в 70 лет жареную картошку с мясом, и определенную роль в этом играет генетика; 

04:10 ― отказ от жареного и питание в определенные интервалы времени ― кому стоит с возрастом жестко придерживаться этих правил, а для кого полезнее интуитивное питание;

05:50 ― личный опыт Натальи Новожиловой: как к 40 годам убрать из рациона жареное и обмануть организм, чтобы он не чувствовал потери, и помогают ли в поддержании настроя мотивационные таблички на холодильнике: "Ешь на ночь – будешь толстой бабой";

08:48 — какие внутренние ощущения должны подтолкнуть к тому, что с питанием что-то не так и пищевые привычки надо менять,  и как могут помочь в этом просмотр фотографий в семейном альбоме и встречи с одноклассниками;

10:45 ― как научиться любить полезные продукты, если на первых порах они вызывают тошноту, и как предупредить пищевые срывы, которые рано или поздно происходят при отказе от любимых продуктов и нивелируют всю с трудом наработанную пользу;

11:40 ― о личном опыте: как Наталья Новожилова на протяжении 10 лет ― в возрасте с 40 до 50 ― перестраивала свое питание;

16:15 ― о грамотном интуитивном питании: как отличить реальные потребности организма от сиюминутных желаний, не связанных с чувством голода, а также о том, как можно выработать безразличное отношение к еде; 

18.30 ― как бороться с навязчивыми мыслями о еде, рационе питания, пользе и вреде конкретных продуктов;

23.19 ― об эмоциональном голоде: люди, склонные к полноте, обычно заедают свои эмоции, те же, кто не склонен, в состоянии стресса голодают и худеют еще больше;

27:31 ― о вреде излишней термической обработки продуктов и пользе сырых овощей, которая порой переходит в другую крайность ― сыроедение;

35:57 ― об усиленном потреблении зимой продуктов-антисептиков (чеснок, лук, имбирь, перец и т.д.);

39:53 ― о том, как грамотно с утра к вечеру уменьшить количество потребляемых углеводов и увеличить количество потребляемых белков.  

Полную версию беседы в студии радио Sputnik Беларусь смотрите в видеотрансляции.

10643
Теги:
Наталья Новожилова, советы фитнес-тренера, советы женщинам, рацион питания, правильное питание, ЗОЖ, пенсионеры, пожилые люди
Темы:
ЗОЖ, питание и фитнес: советы Натальи Новожиловой (26)
По теме
"Как санитарка на поле боя": Новожилова о тренерах и проблеме минских дворов
"Закормили народ": Новожилова о правилах поста и запретах в питании
Как похудеть эффективно: питание и строгий режим от Натальи Новожиловой
Как правильно пить воду и что не так с молоком ― советы Натальи Новожиловой

Военные летчики тоже играют в дартс видео

17
(обновлено 12:11 10.07.2020)
Пилоты могут поражать мишени с красной точкой со снайперской точностью, только вместо дротика у них ракеты, бомбы и пушки.

На полигоне Дубровичи в Рязанской области завершился финальный этап всеармейского конкурса "Авиадартс-2020". Лучшие российские военные летчики будут защищать честь своей армии уже на международном этапе соревнований в августе этого года.

Боевое применение оружия на военном полигоне удалось в рамках состязаний отработать представителям всех родов авиации. Летчики смогли выполнить пуски неуправляемых авиационных ракет, бомбометание и стрельбу из авиационных пушек.

Своеобразной изюминкой "Авиадартс-2020" стала работа транспортной авиации, которая десантировала грузы на точность. Как соревнуется в мастерстве боевая авиация, смотрите в видеоролике.

Читайте также:

17
Теги:
Авиадартс, Министерство обороны РФ, Россия

США обвинили Россию и Китай в попытке "заморить голодом" сирийцев

107
Госсекретарь США Майк Помпео считает, что Москву и Пекин нужно наказать за злоупотребление правом вето в ООН. Смотрите на видео, почему Вашингтон недоволен такой ситуацией.

Накануне Россия и Китай страны заблокировали резолюцию по гуманитарной помощи Сирии. Дело в том, что Бельгия и Германия предлагали оставить два контрольно-пропускных пункта на границе Турции и Сирии, но Россия и Китай с этим не согласились. Москва предложила свой проект резолюции, в котором указывался только один КПП.

"За последние несколько месяцев Россия и КНР неоднократно злоупотребляли своим правом вето в Совбезе с целью поддержать стратегию режима Асада, нацеленную на то, чтобы заморить голодом собственный народ", - заявил госсекретарь США Майк Помпео.

Вариант, предложенный Москвой, Совбез отклонил. А Помпео считает, что Россию и Китай нужно наказать.

"В связи с тем, что размер подконтрольной террористам территории Идлиба сократился на 30 %, уверены, что этого КПП ("Баб Аль-Хава") будет достаточно для того, чтобы удовлетворить все гумпотребности проживающих на этой территории людей. Через КПП "Баб Аль-Салам" осуществлялось лишь 14 % от общего объема трансграничных гуманитарных поставок в Идлиб", - заявил постоянный представитель России при ООН Василий Небензя.

Весной координационные штабы России и Сирии заявили, что США под видом гуманитарной помощи планируют помогать боевикам. Посылки Вашингтона официально называли как средства для диагностики коронавируса.

Читайте также:

107
Теги:
Майк Помпео (Mike Pompeo), США, Китай, Россия, Сирия
Джордж Клуни

Джордж Клуни в арафатке сводил сына к врачу и произвел фурор в сети

0
(обновлено 12:35 10.07.2020)
Папарацци едва ли узнали голливудского секс-символа: актер появился на улице в непривычном образе и впервые показал лицо подросшего сына.

Американский актер Джордж Клуни вышел на прогулку с сыном: первые фотографии подросшего Александра в компании отца были опубликованы в сети.

С начала 2020 года чета Клуни превратилась в одну из самых скрытных семей Голливуда. В сети иногда мелькали "рабочие" выходы Амаль Клуни и одиночные выступления Джорджа. Что же касается совместных появлений на публике или личных снимков с детьми - такой эксклюзив так и не стал достоянием общественности.

Папарацци подловили Клуни после выхода из самоизоляции: актер решился на короткую прогулку с маленьким сыном Александром для того, чтобы отвести малыша к врачу-офтальмологу.

Таким образом в распоряжении мировых таблоидов впервые за долгое время оказались снимки одного из близнецов Клуни. Отличился и звездный отец: на снимках актер блистает не в привычном костюме-двойке, а в простых джинсах, растянутой футболке и арафатке на лице.

Пользователи социальных сетей сошлись во мнении, что 3-летний Александр - точная копия своего знаменитого папы.

Напомним, что недавно общественность обсуждала неожиданное решение семейства Клуни удивить своих близнецов.

Читайте также:

0
Теги:
Джордж Клуни, США