Великий пост и 8 марта эксперт советует, как похудеть без вреда и ошибок

1047
(обновлено 23:46 06.03.2020)
Накануне 8 марта эксперт по фитнесу и ЗОЖ Наталья Новожилова рассуждает о всеобщей озабоченности похудением, многообразии интернет-предложений "похудей за неделю", ошибках питания в Великий пост, а также делится личными лайфхаками в рационе и приготовлении блюд.

01:16 ― почему питание необходимо корректировать с возрастом и как грядущий праздник 8 Марта может дать вам недостающую мотивацию; 

03:02 ― Великий пост ― не только повод для духовного очищения, но и способ избавиться от лишнего веса: какими этапами стоит отказываться от разных видов пищи и как найти им равноценную замену; от каких продуктов Наталья Новожилова так и не смогла отказаться;

09:31 ― почему в период поста некоторые набирают до десятка лишних килограммов и каких разрешенных в пост продуктов стоит особенно опасаться;

13:05 ― примеры постных блюд и кулинарные лайфхаки от Натальи Новожиловой;

15:47 ―насколько полезны или вредны периоды голодания по 15-16 часов, когда между ужином в 19 часов и завтраком в 11 часов следующего дня больше нет ни приемов пищи, ни перекусов;

19:49 ― как Наталья Новожилова строит свой режим питания в пост и что из овощей советует выбирать на рынке; 

23:47 ― почему те, кто привык к мясу, очень скудно питаются и как сырые овощи и зелень могут стать натуральным скрабом для кишечника;

26:16 ―почему важен индивидуальный подход в питании, насколько опасна генетика и надо ли считать калории и раскладывать всю еду на белки, жиры и углеводы;

29:07 ― насколько бесполезны ягоды годжи, зеленые какао-бобы, тайские таблетки и прочие "волшебные" способы похудения и какое значение имеет смена сезонов при наборе веса;

31:37 ― почему Великий пост – это лучший мотиватор привести себя в порядок и в физическом, и в эмоциональном плане.

Полную версию предпраздничной беседы с экспертом по фитнесу и ЗОЖ Натальей Новожиловой смотрите в видеотрансляции.

Читайте также:

1047
Теги:
ЗОЖ, Наталья Новожилова, ошибки при похудении, советы женщинам, как похудеть, Великий пост, Международный женский день
Темы:
ЗОЖ, питание и фитнес: советы Натальи Новожиловой (27)

Белорусские спасатели показали, как помогают тушить лесные пожары в Турции

61
На данный момент два вертолета Ми-8 совершили уже 70 полетов и сделали 298 сбросов воды на горящие территории. Как белорусы тушат горящие леса в Турции, смотрите на видео.

Авиаторы белорусского МЧС сейчас активно помогают турецким спасателям тушить пожары в горно-лесистой местности.

По последним данным, два белорусских вертолета Ми-8 с площадок Мармарис и Чанаккале в Турции совершили уже 70 полетов и сделали 298 сбросов воды на горящие леса. Также борты МЧС Беларуси доставили 40 турецких спасателей к местам ликвидации пожаров.

Ожидается, что белорусские спасатели пробудут в Турции до октября. 

МЧС в рамках международного сотрудничества уже не первый год оказывают помощь в борьбе с природными стихиями другим странам. Так, авиация МЧС ранее тушила лесные пожары в Греции, России, Латвии и Грузии. Кроме того, белорусские спасатели помогали пострадавшим от наводнения жителям Сербии.

61
Теги:
Турция, лесной пожар, МЧС Беларуси
Житель Турции поселился в домике посреди реки

Сбежать от COVID: житель Турции поселился в домике посреди реки и счастлив

38
Двуспальная кровать, столик, санузел, солнечные батареи – все это есть в домике турка Хамдуллы Аксоя. Чего в нем нет – так это фундамента.

Следуя рекомендации соблюдать социальную дистанцию, житель Турции пошел так далеко, что построил себе дом посреди реки. Теперь он наслаждается жизнью на природе, а если однажды ему наскучат виды реки, легко может добраться до моря – вниз по течению.

Солнечные батареи, санузлы, двуспальная кровать, небольшой столик – все это в доме есть. Профессия Хамдуллы связана со строительством. В рабочее время он занят раскопками за рулем экскаватора. Но для того, чтобы построить новый дом, копать не пришлось.

Вместо фундамента – больше двадцати бочек, которые удерживают дом на плаву. На сооружение такого необычного жилища ушло пятнадцать дней.

"Я сажусь, я пью свой кофе, мой чай, приходят мои друзья и гости", – рассказывает владелец жилища.

Если хочется вернуться на "большую землю", принять гостей или журналистов, нужно садиться на весла. А можно доплыть до пляжа, чтобы искупаться уже не в реке, а в Черном море. Кажется, жилище Хамдуллы – это даже лучше, чем первая береговая линия.

Смотрите на видео, как живется Хамдулле в его плавучем доме.

38
Теги:
коронавирус COVID-19, Турция
Председатель Центризбиркома Беларуси Лидия Ермошина

Ермошина рассказала, почему ЦИК не зарегистрировал Бабарико

0
Оффшорные счета, фирмы-прокладки и легализация денег, полученных преступным путем, использование иностранной помощи — Ермошина перечислила причины, по которым Виктора Бабарико не зарегистрировали кандидатом в президенты Беларуси.

 

Ермошина рассказала, почему ЦИК не зарегистрировал Бабарико

Центризбирком отказал Виктору Бабарико в регистрации кандидатом в президенты Беларуси на заседании во вторник. Как отметила глава ЦИК Лидия Ермошина, есть "безусловные основания" для отказа в регистрации.

"В ЦИК поступило письмо от Комитета госконтроля Республики Беларусь. В декларации не отражены находящиеся в его фактической собственности и пользовании материальные средства и недвижимое имущество, а также доходы от деятельности ряда подконтрольных ему белорусских коммерческих структур: "ПриватЛизинг", "Системы обработки информации" и "Правовой диалог". В частности, Бабарико непосредственно создал и руководил деятельностью организованной преступной группы из числа бывших и действующих руководителей Белгазпромбанка, члены которой зарегистрировали в оффшорной юрисдикции Британских Виргинских островов со счетами в банках Кипра, а также других государств сеть подконтрольных так называемых "фирм-прокладок", через которые осуществлял вывод за рубеж и последующую легализацию средств, полученных преступным путем, в том числе от указанных выше белорусских субъектов хозяйствования", — сказала Ермошина. 

Она также добавила, что деятельность преступной группы носила системный и устойчивый характер, по тщательно отработанной схеме осуществлялись "прокачки" финансовых средств, превышающих десятки миллионов долларов США. Полученные доходы "присваивались Бабарико и перечислялись иным членам преступной группы". Ермошина подчеркнула, что все это подтверждается изъятыми документами, вещественными доказательствами и показаниями лиц, причастными к деятельности ОПГ. Озвучила Ермошина и другое "безусловное основание" для отказа Бабарико в регистрации кандидатом в президенты.

"Наряду с изложенным, госконтроль располагает достоверными сведениями о фактах использования Бабарико как лицом, выдвигаемым кандидатом в президенты, иностранной финансовой помощи. После официального увольнения с должности председателя правления Белгазпромбанка, а также до и после регистрации инициативной группы в интересах избирательной кампании использовались материальные и иные ресурсы указанного банка. Данный банк более чем на 99 процентов принадлежит двум акционерам: "Газпрому" и "Газпромбанку". То есть, это почти целиком иностранное предприятие", — отметила Ермошина.

Фрагмент выступления главы ЦИК Лидии Ермошиной слушайте в аудиозаписи на радио Sputnik Беларусь.

Читайте также:

0
Теги:
Виктор Бабарико, Лидия Ермошина, выборы, Беларусь
Темы:
Выборы президента Беларуси — 2020